🟢Выходить из окружающего шума, и находится с самим собой, задавая себе вопросы: кто я, где, почему, зачем, откуда, и тд. Короче говоря я говорю про дофаминовую диету(можно назвать микродозинг випасаны), считаю это самым эффективным инструментом для нахождения самого себя.