Как сказать НЕТ

Вы умеете говорить нет?

А говорить нет, не испытывая при этом чувства вины за свой отказ? Не важно кому: маме, другу, коллеге? Выбирать себя, свои желания, не зависимо от просьб окружающих?

! Дочитывай статью до конца - тебя ждет подарочек !

Мое почтение тем, кто безвинно говорит нет. Уверена, таких не мало и мне кажется, это очень здорово!

Ведь, отказ НЕ означает - ПЛОХО, правда? Но почему - то в обществе сложилось по-другому.

Если нас кто-то о чем-то просит, а у нас нет объективных (по чьему-то мнению) причин отказаться, то мы автоматически становимся плохим другом, коллегой, родственником…

Подобное искажение отказа приводит к бесконечному круговороту из лжи, которая бы давала легальный повод соскочить с просьбы, затем наступает очередь чувства вины и самобичевания.

Почему я такой плохой человек, ну мог бы помочь, зачем соврал?

Написать свой пост на эту тему меня побудил другой пост, причем тоже в канале о психологии.

Авторы делились лайфхаками, как говорить НЕТ и не ругать себя за это.

Меня удивили будничные формулировки: осознайте свои желания и просто скажите собеседнику, что не хотите делать то, о чем он вас просит (если правда не хотите)

То есть, всю жизнь человек шел наперекор своим желаниям, соглашался со всеми чужими идеями и отказывал только себе.

А тут, сходу скажет нет и это сработает???

В лучшем случае, его еле слышное НЕТ просто пропустят мимо ушей.

А если новообращенный «нехочука» продолжит раздавать нет, окружение, не привыкшее к такому поведению, обвинит нашего героя в эгоизме и пошлет на перевоспитание.

В итоге: да, чувства осознаны, только следовать им нет никакого желания, потому что вокруг собралась озлобленная аудитория, оставшаяся без помощи и доведенная до бешенства странными непривычными отказами.

Давайте отыграем немного назад, к месту, где мы решили перестать соглашаться на все подряд и все таки выбирать себя.

Умные люди пишут, НЕТ - это законченное предложение. И не требует объяснений, ПОЧЕМУ нет.

Так то оно да, но так уж устроен наш мозг, зная, что мы отказываем, нам важно озвучить причину отказа, даже не для собеседника, для себя, успокоить самого себя:

родной, у нас есть адекватная ПРИЧИНА расстроить этого доброго человека, который хочет навешать нам доп делишек.

Страшно, что в обществе НЕ желание что-то делать - это не причина.

Хотя мы имеем полное право не хотеть ехать копать грядки, не выходить на работу в выходной, не гулять с ребенком и не есть брокколи.

Без если и потому что.

Но нам приходиться придумывать более менее социально одобряемые причины: заболел, уезжаю, машина сломалась и тд

Как для себя, так и для другой стороны.

Чтобы не прослыть эгоистичным ленивцем, не стоит сходу бросаться всем безапелляционно отказывать. Но в то же время пора учиться договариваться.

Если вас просят сделать что-то, что делать совсем не хочется, возьмите паузу Не говорите ни да ни нет

И если повисает неудобная пауза: первым уходите/кладите трубку. Да, сперва будет сложно, но с чего-то же нужно начинать. Начните с более безопасного маневра.

Дав себя время, вы сможете спокойно оценить степень вашего нежелания, и найти правильные, а не выстраданные слова для предстоящего отказа.

А может быть вы даже решите согласиться

Смысл подобного маневра, не дать загнать себя в угол.

Сразу сказав нет, вы рискуете нарваться на кучу уточняющих вопросов,

??? а ТОЧНО нет, а МОЖЕТ БЫТЬ да ???

И в конечном итоге привычно согласитесь, испытывав двойную порцию раздражения: за то, что не справились с напором и что опять будете делать то, что НЕ хотите.

Если статья была полезна, оставляй реакцию и пиши комментарий

Мне важен каждый лайк!

переходи в мой ТГ канал