Физическая активность - не просто способ поправить форму. Когда мы активно двигаемся, наше кровообращение взрывается на мозговых катушках, доставляя кислород прямиком к нашим творческим центрам.
И как бонус – генераторы эндорфинов и серотонина устраивают в мозгу настоящий фейерверк хорошего настроения.
Что можно внедрить в свою жизнь, чтобы запускать эти процессы:
1. Прогулки на воздухе: Поднимаемся с дивана и отправляемся в места, где мозгу есть, где разгуляться. Лес, парк или просто улочки города – главное, чтобы вдыхать свежесть и выдыхать идеи.
2. Эластичный мозг: Растяжка, йога или пилатес – выбирайте, что вам приятнее. Главное, чтобы мозг стал так же гибким, как ваше тело, готовый согнуться под веяние новых идей.
3. Бег, бег, бег: Отправляемся в беговое приключение! Или на велосипед, или на плавание – где угодно, лишь бы дышалось глубже и мысли текли быстрее.
4. Танцы под луной: Выбираем свой танцпол – кухня, зал или улица. Главное – включить музыку и позволить телу свободно выражать свои идеи.
А в вашей жизни есть физическая активность?
Йога, китайская гимнастика плюс закаливание, все это в один список.