Aleksey Shevchenko
Black gorilla in rage pounding the ground with its fists
Вы зря смеётесь. В Беларуси в Беларусбанке сейчас так и есть: хочешь сменить PIN — плОти!
Это обманчивая картинка. У них хитрая система. Если ты какое-то за какое-то время на работу не устраиваешься, то тебя с учёта снимают и престают учитывать в статистике безработных.
Кстати, ещё вопрос. Ссылку на продвигаемый пост или просто на профиль?
По вашему опыту есть разница между рекламой через Инст и БМ Фейсбука? Проблема рекламы через БМ в том, что внутри Инсты у поста не видно рекламного охвата, как будто его и не было вовсе.
"Открыть ФБ кабинет" - как боретесь с открытием инстаграма во встроенном браузере, где многие неавторизованные в своих аккаунтах? Используете диплинки или ведёте напрямую пост?
"под поставами максимум 2 сточки" - шведы были Полтавой, а некая nastya.sau в instagram под поставами)
Классный кейс, спасибо!
Александр, что используете для создания MindMap?
1700ккал для 80кг мужчины? Вы серьёзно? Столько калорий будет нормально, если человек просто лежит целый день и ничего не делает) А если хотя бы часок в день просто ходить + 3-4 раза в неделю тренироваться, то 1700 - это прямой путь к срыву и усугублению здоровья.
4000 ккал - ну-ну) Это надо упарываться тренировками, чтобы не заплыть жиром с такой калорийностью. Вот отличное исследование https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2011.643923. Атлеты потребляли всего на 500 ккал больше нормы и в итоге набрали намного больше жира (гистограмма в конце исследования). так что с 4000ккал человек, весом 70-80кг, разжиреет, как поросёнок.
Жир сжигается от дефицита калорий, а не от нагрузки в диапазоне ЧСС 110-130.
Вы можете хоть сутки бегать с таким пульсом, но если съедаете больше, чем сжигаете, то худеть не будете. У Павла Бадыров есть на эту тему отличное видео, поищите на Ютубе.
Белок спорная тема. Многие пишут, что 1,6-1,8 г/кг достаточно для роста мышц и дальнейшее увеличение к ускорению роста не приводит. Есть исследования, где наоборот большое кол-во белка сказывалось положительно. Здесь всё индивидуально (как, к слову, и написано в исследовании, которое приведено в этой статье).
«Open‑space — это не только стилистическое решение, но формат организации рабочего процесса. В таких пространствах комфортнее проходят взаимоотношения между коллегами, а также повышается уровень оперативности и информированности.»
После этого абзаца перестал читать статью)
Кто в состоянии воспринимать на слух английскую речь, тому рекомендую офигенный подкаст Джо Рогана: The Joe Rogan Experience
Качество записи подкастов, разнообразность гостей и тем, всё на высшем уровне.
JRE вообще ТОП. Качественная запись, в 90% случаев чистая речь, интересные собеседники и темы для обсуждений. Кто знает английский, тому настоятельно рекомендую начать слушать Рогана)
В чём отличия вашего переводчика от DeepL?)
Вы: http://joxi.ru/bmoeoPBUlX49pA
DeepL: http://joxi.ru/D2PkjO6uWR5Jjm
Полностью идентичный перевод, только DeepL бесплатный