Психогигиена — Soft skills в отношении себя

— Носишься со своей чувствительностью, как курица с яйцом!

— Да. Потому что разбираться в своих чувствах и уметь с ними обходиться - это как Soft skills, только в отношении самого себя.

Soft skills называют навыками будущего, которые обеспечивают возможность успеха в деятельности. В личной жизни, конечно, тоже. Это ведь про умение общаться и договариваться. То есть про общение с людьми. А это - эмоциональный интеллект.

Мы не можем отказаться от чувств. Не можем контролировать реакцию, которая уже возникла и протекает по нервной системе. Но мы можем научиться с ней обращаться себе на пользу, а не во вред. Поэтому я и предлагаю такую… гигиеническую консультацию.

— Но ведь клиент обращается по запросу! У него - проблема, какая-то боль.

— Согласна. Запрос может быть любой - это классическая психологическая консультация, направленная на поиск решения для конкретной ситуации. Такие я тоже провожу. Приходите.

Но могут быть и другие запросы. Кто хочет жить более качественной жизнью. Быть более свободным, пробовать новое. Улучшить отношения с детьми с партнёром. Я сама пробовала и так и сяк. Но первые реальные перемены произошли после того, как я научилась проживать чувства.

Я сама была клиентом. Мой запрос звучал так - хочу разобраться с чувствами и начать жить, а не выживать. К тому моменту я уже понимала, что без чувств - никуда. С какой стороны ни зайди - начинается и заканчивается чувствами.

Для меня самой было удивительно, что в одном общем процессе проживания эмоциональной ситуации развивается навык осознанности, навык расслабления, навык хорошего к себе отношения.

Есть и другие плюсы. Становится легче, так как уменьшается внутреннее напряжение. Поэтому и похоже на психогигиену. Разобрать эмоциональные залежи и научиться больше их не создавать. Ведь на обслуживание внутренних «мешочков» тратится энергия. Говорят — сил нет. Где же они? Что даёт эти самые силы? С утра встал — уже устал. Настроения нет. Нужен какой-то внешний ресурс. Да, это помогает, но этот ресурс что делает? Повышает настроение и энергии прибавляется. Вышли на прогулку - хорошо!

Потом - магазин, общественный транспорт, «животные» за рулём, дети, муж/жена и завтра на работу, а там начальник не в духе. Терпи и улыбайся!

Можно себе помочь, научившись перерабатывать чувства. Даже один этот навык улучшает качество жизни. Можно отказаться, или согласиться. Вы - хозяин своей жизни. Можно быть домомучителем, а можно домоуправителем. Говорят — тело мой дом. А дом лучше содержать в чистоте.

Запись на консультацию через telegram