Напряжение в теле и мышечные боли

У всех нас есть мечты, цели, задачи. Мы все чего-то хотим и к чему-то стремимся. Живём. Работаем при этом много.

Делать это мы можем только своим телом. Оно нам нужно. Но, к сожалению, обращаем на него внимание далеко не всегда. Понимаю, сама проходила. Пока не случится состояние "нет сил", "ничего не хочется", болит спина, шея.

А начинается всё с мышечного напряжения. Мы не умеем расслабляться. Почему? Потому что так привыкли. Так научились. Научились сами себя тормозить. Что это значит? Мы тормозим свои эмоциональные реакции.

Происходит ситуация, и возникают чувства. Мы на это не можем повлиять. Чувства были есть и будут. Они все нам нужны и нет плохих чувств. В идеале с возрастом мы должны были бы научиться обходиться с чувствами без вреда для здоровья и для окружающих. Но.

Мы учимся зажимать их в теле (сдерживая рыдания, считая, что бояться — плохо, заталкивая стыд глубоко в тело и так далее)

А чувства всё равно возникают.

Дальше в теле запускается эмоциональная реакция — физиологические процессы. Это — учащённое сердцебиение, потоотделение, повышение давления и так далее. Но мы пытаемся эту реакцию затормозить. Зажать. Чем? Мышцами.

"Мышечные зажимы — это хроническое напряжение отдельных мышц или их группы. Они мешают нормальному кровообращению, дыханию, питанию и иннервации тканей, вызывают боли, дискомфорт и ограничение движений.

Из-за них может болеть голова или спина, они же приводят к болям в ногах.

Кроме того, мышечные спазмы отражают наше психологическое состояние и могут быть связаны с невысказанными эмоциями, скрытыми конфликтами, страхами и комплексами"

Что же делать?

Научить своё тело обходиться с чувствами без вреда для здоровья и для окружающих.

Вред для окружающих — это когда возникает конфликт на эмоциях, а потом мы сожалеем о наших словах или действиях. И чувствуем вину.

Можно по-другому. Научиться пропускать эмоциональную реакцию через расслабление и внимание. Это не просто способ улучшить своё здоровье. Подписывайтесь. Буду рассказывать, как важно уметь распознавать свои чувства и обходиться с эмоциональными реакциями.

Применительно к деньгам — эта та часть, которая касается эмоциональной составляющей. Одной финансовой грамотности недостаточно. Нам нужно и то и другое, чтобы зарабатывать без вреда для здоровья.

Присоединиться в тг