Как разобраться в себе и расслабить мозг с помощью одной практики?

Начну с того, что введу немного в курс дела и расскажу небольшую предысторию. Меня зовут Лиза. Я хотела стать художником с самого детства и всегда чувствовала, что живопись — это моё. Поэтому после школы пошла учиться в художественное училище, где столкнулась с моральным уничтожением и выгоранием. Потому что разве кого-то волнует твоё ментальное здоровье, когда у тебя неидеальная техника рисунка? И в то время было очень сложно не возненавидеть дело своей жизни. Именно тогда у меня появилась сильная тревожность: что-то упустить, что-то не так сделать. Доходило до слёз. И в какой-то момент я поняла, что больше так не выдержу. Училище я всё-таки закончила и стала художником, но полностью изменила свой подход к жизни и даже получила диплом тренера творческих состояний, чтобы помогать другим услышать себя.

Знаю, что не только представители творческих профессий чувствуют тревожность и запутанность мыслей из-за нагрузки на работе и каждодневных забот. Даже если удаётся соблюдать баланс и не работать 24/7, а уйти в вольное плаванье — появляется страх не стать кем-то, упустить что-то, погрязнуть в рутине. Посещают мысли "а тем ли я занимаюсь", "стоит ли это делать". В этих мыслях теряется связь с собой. Знаете, все мы выросли и забыли беспечного ребёнка, который ходил в походы, ел печёную в углях картошку, гонял на велосипедах с друзьями и был счастлив от таких мелочей. И не задумывался: “А правильно ли я поступлю, если пойду погуляю во двор?” Представьте, если бы в детстве все застревали в таких размышлениях — никто бы до двора так и не дошёл.

Эта практика поможет отсеять всё лишнее в голове, вернуться к себе, почувствовать с собой связь, единение со своим внутренним миром, понять свои мысли. Я узнала об этой практике, когда училась на тренера творческих состояний.

Итак, для этого вам нужно будет выйти на природу, подальше от городского шума, чтобы никто и ничто не отвлекало.

Те кто знаком с метафорическими картами найдут нечто схожее в этой практике. Так и есть, только вместо метафорических карт — живая природа.

Эта практика очень терапевтична. Для лучшего эффекта её нужно выполнять под присмотром тренера, а лучше сделать несколько практик. Но даже только эта практика будет эффективна.

Сейчас я не работаю напрямую тренером творческих состояний, но свои знания тренера и навыки художника совместила в формате живого пленэра. Пленэр — это рисование пейзажа на живой природе.

Где-то прочитала, что рисование сравнивают с йогой для мозга. Так и есть, в процессе рисования человек отключается от дурных мыслей и расслабляется. Это своего рода медитация, которая помогает двум полушариям мозга работать гармонично. Поэтому живой пленэр в тандеме с лесными практиками — это настоящее единение с природой, путешествие в себя и незабываемые эмоции.

Впервые запрос о пленэре появился от подписчиков моего канала, где я рассказываю о живописи, творческом блогинге и своей жизни в лесу. Да, я живу в настоящем лесу недалеко от журчащей речки. Это настоящий островок спокойствия и дикой природы, где я очень счастлива. И свои пленэры провожу именно здесь. Все фото в этой статье именно оттуда)

Переходите по ссылке ниже и подписывайтесь на мой канал, чтобы погрузиться в мир леса, живописи и творческого блогинга.

Если вы попробуете выполнить практику из этой статьи — буду рада вашей обратной связи) Желаю вам наладить связь с собой и своими чувствами!