Системный подход в биохакинге. Что это?

Когда человек впервые слышит слово «биохакинг» и начинает вникать в суть, то в голове возникает образ или пенсионера на таблетках, или любителя стимуляторов. Обе эти картины далеки от реальности. А биохакеры используют таблетки, пусть даже и в великом множестве, исключительно как последнюю линию совершенства. В чем же кроется системный подход в биохакинге?

Инструментов для работы с организмом, мозгом и сознанием существует немало. Часть из них мы воспринимаем как должное: кофе, чай, музыка. Часть имеют право назначать только врачи. Но существует широкое поле привычек, адаптогенов, БАДов, фармы и гаджетов, которые используются с пользой для здоровья. Как именно – рассказывают материалы канала. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

Нельзя учить высшую математику без понимания того, как работает алгебра. Научный подход, который разрабатывался в последнем оплоте знаний эпохи средневековья – монастырях, построен вокруг постепенного продвижения. С уровня на уровень. Ведь еще Исаак Ньютон говорил, что достиг таких открытий лишь потому, что стоит на плечах гигантов. Так и в биохакинге можно раскрыть свой потенциал на максимум, но не сразу.

Это скучно. Это пресно. Это жизненно важно для прогресса. Здоровый сон, правильное питание, физические нагрузки. Три фактора, без которых вместо прогресса вы будете лишь бежать на месте, проматывая силы и энергию, но не раскрывая свой потенциал.

По питанию. Вредных и полезных продуктов не существует. Есть потребности организма, соотношение БЖУ 30/30/40 и работа с дефицитом/профицитом калорий. Главное, держать индекс массы тела в пределах нормы. Что касается физической нагрузки, то кардио в приоритете. Часовые прогулки пару раз в день – это база. Особенно если держать ЧСС 90-120 и после прогулки пить много воды. Регулярный чекап тоже пойдет на пользу.

Что касается сна, то здесь чуть сложнее. Норма про 7-8 часов в сутки – это лишь половина правды. Некоторые люди думают, что можно всю неделю жить с недосыпом, а потом «догоняться» за выходные. Но нет. Это лишь расшатывает ритмы, которые завязаны на мелатонине. Куда важнее ложиться каждый день в одно и то же время. И на следующий день в одно и то же время вставать.

У вас есть полноценное и разнообразное питание. Вам удается держать себя в пределах нормы по нагрузкам. Вы высыпаетесь. Пришло время заняться вторым уровнем, а именно – приобретением знаний и навыков. Биохакинг, это не про прием таблеток ради таблеток. Это набор системных действий для раскрытия и совершенства своего потенциала.

Именно наработанные системные действия, полноценная привычка и дисциплина помогают преуспевать в выбранном деле. Это уровень, который помогает очертить перспективы собственного развития и вектор движения.

И вот здесь уже приходит пора таблеток. И это неспроста. Сосуды нашего мозга защищены изнутри уплотненным слоем эндотелия, известного как ГЭБ – гематоэнцефалический барьер. Он не пропускает массу веществ в мозг, защищая наше сознание. А те препараты, которые проходят через ГЭБ, продаются по рецепту.

Доступные ноотропы и БАДы действуют по принципу подпитки. Они не делают человека супер-умным или супер-продуктивным. Они дают ресурс реализовывать свои цели и задачи с максимальной отдачей.

То есть, если человек только-только знакомится с биохакингом, при этом у него нет понимания, что делать, как делать, в чем он хочет развиваться, то добавки не дадут результат. Или он будет мизерным. Но когда он осознанно использует тот же суперфуд или ежовик, чтобы запитать работу мозга в обучении программированию, то тогда ноотропы дадут отдачу в сотни раз большую и ощутимую.

Первый и второй уровни можно отлаживать параллельно. Нет нужды строить идеальное расписание, чтобы потом заново его ломать. Вместо этого, куда логичнее и продуктивнее, будет параллельно отлаживать систему для обучения и/или развития. И потом уже поддерживать её топливом для нейрогенеза.

А вот про виды топлива, как запитывать работу организма, какие есть наиболее и наименее подходящие инструменты, рассказываем в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!