Как часто нужно делать чекап?

Путь к повышению продуктивности и личной эффективности не начинается с таблетки. Нельзя просто взять, что-то принять и надеяться, что сейчас «вжух», и станешь лучшей версией себя. Чтобы двигаться к лучшему важно понять, где находишься прямо сейчас. Для этого и нужен чекап.

Дисклеймер: материал не призывает употреблять что либо, для повышения продуктивности. Наоборот, цель статьи в том, чтобы проинформировать о базовом уровне. О том, что игнорируется подавляющим большинством биохакеров. Ведь важно не просто принимать все подряд, а разобраться в работе организма. С этим помогают материалы телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получить свежие статьи!

Представьте себе, что вы решили отправиться в соседний город на машине. Но у вас при себе есть лишь нарисованная вами же карта, от руки, на основе слухов о том, где что находится. При этом, вас больше волнует вопрос о том, как держать педаль газа как можно дольше зажатой в пол. И базовые нейронутриенты не улучшат состояние, сколько их не принимай.

Долго, дорого, неприятно. По сути, вы платите деньги, чтобы слушать критику, с редкими похвалами. Как говорится: нет здоровых людей, есть люди недообследованные. И чекап наглядно это демонстрирует. Но не все так страшно:

Поэтому, важно понимать, что чекап – это скорее общее отображение состояния организма в конкретный момент времени. И здесь нет истины между «я так чувствую» и «так показывают референсные значения». Все определяется в комплексе.

Диспансеризация могла бы быть чекапом, если бы её целью было выяснение состояния здоровья, а не прохождение бюрократических процедур. Так уж сложилось, что схожие действия приводят к совершенно разным результатам, в зависимости от мотивации того, кто их делает. Можно пить кофе и получать мотивацию, или проваливаться в тревогу.

При отсутствии альтернативы, диспансеризация может считаться чекапом. Но использовать её, все равно что заменить рабочее устройство на ZX Spectrum.

Когда человек впервые сталкивается с темой чекапа, то полагает, что его нужно проходить чем чаще, тем лучше. Ведь чем чаще мониторится здоровье, тем комплекснее общая картина о состоянии организма. Но это далеко не так.

Мысль о том, как часто нужно делать чекап, вполне может трансформироваться в ОКР. И тогда страдания и тревогу будет вызывать не внутреннее состояние организма, а неспособность справиться с выдуманным режимом. Есть отдельные процедуры, которые можно пройти раз в жизни или раз в несколько лет. А именно:

Опять же, все мы разные. Если у вас в линии есть родственники с какими-то особенными заболеваниями, то обязательно проверьтесь на их маркеры. Это достаточно сделать раз, и может лет через 10 повторить.

То, что стоит дешево или не стоит ничего, можно проходить довольно часто и получать в целом адекватную информацию. Причем некоторые из метрик сопряжены со статусными/брендовыми вещами и давно стали частью нашего быта:

Анализы крови, УЗИ, консультация со специалистами – опционально, при ухудшении состояний. Если вы в целом чувствуете себя хорошо и ведете полноценный образ жизни, То консультации со спецами и общая палитра биомаркеров крови будет проходить раз в 2-5 лет. Также помните ,что важно соотносить чекап с вашим личным протоколом биохакера.

Если диагностировано конкретное расстройство, или вы знаете, в чем ваша слабость – то сосредоточьтесь на этом вопросе. Чекап конкретно ваших биомаркеров, раз в полгода будет отличным решением. Что же касается более фундаментальных процессов, то чем быстрее вы прольете свет на свои склонности, пищевые аллергии и общее состояние организма – тем лучше.

Больше материалов по биохакингу, рекомендаций и комьюнити – вы найдете в нашем канале. Подписывайтесь,чтобы первыми получать свежие статьи!