Я больше не могу так: осваиваем стрессменеджмент

Наверняка вы испытывали то самое чувство внутреннего волнения, которое мы и называем стрессом. Это то чувство, которое не позволяет нам в полной мере наслаждаться своими успехами.

Хотите ли вы, чтобы каждый день вашей жизни был днём мечты? Советник по бизнесу — Леонид Хлебников знает, как сделать счастливым ваш рабочий, личный или любой другой день, который вы посвящаете себе. Он с удовольствием поделился своим опытом и советами в данной статье.

Самое первое, что нужно сделать, — адекватно принять стресс. Признаться себе честно: “Да, я живу в состоянии стресса”.

Я, как человек, который уже более 25 лет занимается бизнесом, который постоянно ставит себе цели и добивается результатов, могу объективно, глядя самому себе в глаза, признать наличие постоянного стресса в моей жизни. Я принял свой стресс, и мне хорошо, потому что я провёл внутреннюю работу и собственное исследование самого себя и понял для себя несколько вещей:

• Вам нужно понять, что для вас лично называется стрессом.

• Принять стресс.

• Сделать из него выводы и двигаться дальше, в гармонии с ним на пути к достижению своей цели.

Когда вы выполните эти шаги, вы получите колоссальное удовольствие от дел, которые раньше казались нетерпимыми и раздражающими.

Как же появились эти рекомендации и почему нужно именно принять стресс? Рассматриваем подробно на бизнес-пути Леонида.

Весь мой путь в бизнесе и есть история принятия стресса.

Я поставил цель ещё в далёких 90-х: стать Человеком с большой буквы. Для этого нужна была работа.

В 1998 году я стал мастером по паркету, поставил себе цели, которые помогали мне развиваться в данной сфере. Амбиций было много, и я поставил себе планку — стать руководителем.

Я написал план действий и вещей, которые должны быть у меня для достижения этой цели, начал усердно работать и обратился к своему руководителю с предложением забрать часть его административной работы на себя — так я стал технологом. Отработав технологом 11-12 лет, у меня появился свой отдел, которым я руководил. Рос штат сотрудников, количество клиентов, заказов и прибыль, но мне было постоянно мало, я хотел большего.

В какой-то момент времени я понял, что в том направлении, в котором я сейчас нахожусь, я сделал всё возможное. В своей голове я понимал, что могу сделать больше для развития компании. Опять же, это всё вытекало из этого внутреннего состояния неудовлетворённости и стресса. Так я развил новое направление в компании — дистрибьюция.

В течение нескольких лет я сначала сам наработал 500 клиентов-партнеров, а после сформировал отдел развития и активных продаж. Наша компания заняла лидирующие позиции в своей нише.

И вот наша компания развивается большими темпами, мы вышли в интернет, осталось поработать ещё немного, и дело будет работать на меня, а я смогу сесть и выдохнуть. У меня был чёткий фокус на это, поэтому я трудился всё больше, но тут мир вошёл в эпоху развития YouTube. Я снова не остановился, мы пошли развиваться туда, добились поставленных результатов, но волнений стало ещё больше.

В 2015 году я попадаю на обучение по социальным сетям, где знающие люди в этой сфере говорят, что за социальными сетями будущее. Я в это поверил и понял, что я итак работаю круглосуточно, но ничего страшного, поработаю ещё, я дал себе слово — каждый день новый пост в социальных сетях. Стресс растёт с большой скоростью, а отдых покинул меня полностью.

Результатом всего этого пути стало интересное понимание: у меня не получится сделать все дела, не наступит тот день, когда я спокойно сяду за чашкой кофе на берегу моря, в какой-нибудь тёплой европейской стране, хотя я так долго об этом мечтал. Это был очень сложный период для меня, я находился в нём в течение месяца, потому что это нужно было принять.

Через месяц я смирился, но стресс никуда не делся, это было просто принятие. Как человек логический, я подумал, что должен сделать, чтобы сконвертировать этот стресс в радость.

Я понял, что мой стресс — это мои желания. Это чувство беспокойства вызвано моими целями и мотивацией, но осложняется нехваткой времени. Я хочу жить ярко, не однотипно и постоянно двигаться вперёд. Теперь, когда ко мне прилетают новые идеи и возможности, я адекватно оцениваю их важность и нужность, возьму я их в работу или нет. Когда я это понял, мне стало легче жить. После этого я стал принимать стресс.

• Не справляться со стрессом, а принимать его: само слово борьба уже приводит нас в стресс и волнение, ищите пути принятия.

• Поставьте себя на первое место в своей жизни: сразу станет понятно, что из вашего большого списка желаний и дел именно ваши, а не навязаны извне.

• Выпишите свои желания: когда ваши цели выписаны на бумаге, вы можете оценить их важность и нужность.

• Используйте календарь: хватаясь за 10 дел, ни одно не доведешь до конца. Распланируйте свой день так, чтобы было время на дела и время для себя.

• Найдите хобби, которое вам по душе: для меня это спорт. Обязательно выделяйте время на это занятие ежедневно.

• Медитации: для себя я открыл этот метод совсем недавно. Опыт показал, что к 3-5 минуте я вообще ни о чём не думаю, мой мозг отдыхает.

• Работа с тренером: вам нужен человек, которому вы можете всё рассказать и высказать. Вы наберётесь смелости озвучить проблему вслух, в ответ получаете вопросы, и в момент ответа на них, вы находите решение проблемы.

Леонид считает хорошими тренерами маленьких детей, примерно лет 3-5.

Посмотрите, как они проживают всё вокруг себя. Они позволяют себе испытать весь различный спектр эмоций. Они могут смеяться, прыгать, обниматься. Позвольте и вы себе побыть с ними и побыть ими. Побеситесь, подурачьтесь, поплачьте — вы получите большую разгрузку и колоссальное наслаждение.