что такое неудовлетворенность?
"Ропот - это недовольство. Недовольство - это желание иметь больше, чем предназначено судьбой" Это выражение очень хорошо ложится на формулу, которую я продемонстрирую в конце текста. Пока давайте рассмотрим, почему люди, испытывая недовольство?
"Ропот - это недовольство. Недовольство - это желание иметь больше, чем предназначено судьбой"
Это выражение очень хорошо ложится на формулу, которую я продемонстрирую в конце текста.
Пока давайте рассмотрим, почему люди, испытывая недовольство, не могут изменить свою ситуацию.
⛔️Фокусируется на состояниях, а не на действиях, которые изменят ситуацию и состояния.
Недовольство должно быть мотивацией для изменения модели поведения, и результатом будет достижение желаемой цели.
Но, чаще человек обращается за помощью не для того, чтобы найти варианты действий, а избавится от мотивационных импульсов в виде тревоги, беспокойства, страха.
Понижая уровень деструктивных состояний, необходимых для спокойной жизни, мы лишаем человека мотивации к действиям.
Задача терапии не в том, чтобы убрать все негативные эмоции, а в том, чтобы научить вас воспроизводить разнообразные модели поведения в разных ситуациях.
Формировать "библиотеку поведения", чтобы иметь в арсенале разнообразное количество планов и действий.
Бывают случаи, что недовольство достигает высокого уровня и человек теряет веру в себя и возможность изменить ситуацию.
В подобных ситуациях, необходимо снизить уровень недовольства сохраняя мотивацию к действиям и в дальнейшем помочь человеку выстроить новую модель поведения.
Но, снизив эмоциональное давление, человек прекращает ходить к психологу.
Что произошло? человек попал в иллюзию, что ситуация изменилась - нет!
Временно изменилось восприятие ситуации, но не сама ситуация.
Попробуем посмотреть на изменение "недовольства" через схему Бекхерда, в которой описаны условия при которых возможны изменения текущей ситуации, выглядит она так:
Н*В*КШ>ПП, где:
Н — неудовлетворенность текущим состоянием или ситуацией от 5-6 б по 10-й шкале
В — результат желаемого будущего состояния или ситуации на 9-10 б
КШ — конкретные шаги по направлению к этому видению
ПП — что может вас остановить и оставить все по-прежнему?
Если трудно определить свое недовольство и понять, какие шаги нужно предпринять, можете обратиться за консультацией.