Рецепт СуперВкусных рулетов, которые можно на похудении🔥

Приготовь на ужин этот рулет и ты афигеешь как это вкусно

Рецепт СуперВкусных рулетов, которые можно на похудении🔥

причем калорий там капец как мало и готовится легко.
_________________________________

▶Нужно:
Лаваш Армянский 1шт
Куриный фарш ~400гр (я готовлю сам, ниже распишу)
Сыр легкий 15% 40гр
Йогурт греческий обезжиренный 100гр
Зернистая горчица 15гр
Специи по вкусу

▶Готовим:
Сначала фарш - беру 400гр филе курицы, немного лука + специи (паприка, острая паприка, перец, соль), все это добро кидаем в блендер и измельчаем.Берем лаваш - на него выкладываем наш фарш, равномерно распределяем по всему листу. Можно еще зелени добавить сверху*
Лаваш сворачиваем в рулет и Нарезаем на равные дольки (у меня вышло 7шт)
Готовим соус - йогурт греческий 100гр + 15гр горчицы зернистой + паприка - смешиваем.
Соус готов✅
В форму для выпекания ставим плотно друг к другу наши рулеты (разрезом к верху) Сверху поливаем соусом и посыпаем сыром.
⚠Отправляем в духовку на 210-220гр на 20-25мин.
Все🔥
По итогу получается супервкусно и сытно
⚠️на 1 рулетик выходит: 110ккал 17гр белка 1,7гр жира 5гр углеводов

😍Два таких рулета + салат овощной будет просто аффигенный, низкокалорийный и сытный ужин
Ешьте вкусно и стройнейте
Как рецепт? Будете пробовать?)

Рецепт СуперВкусных рулетов, которые можно на похудении🔥

____________________________

🎁если хотите стройнеть вкусно и без ограничений - смотрите мой бесплатный урок, забрать тут

Начать дискуссию
12 СЕКРЕТОВ заставить бюджетную кухню выглядеть ДОРОГО
12 СЕКРЕТОВ заставить бюджетную кухню выглядеть ДОРОГО
44
реклама
разместить
Продать несмотря ни на что! Или что я понял за 2 года работы в Лайк Центре Аяза Шабутдинова

Этого вам не расскажут в хвалебных комментариях под постами Аяза Шабутдинова. Обратная сторона, закулисье Лайк Центра от бывшего сотрудника.

Очередная моя бизнес-конференция.
44
Бизнес-консалтинг в 2025 году: тренды и перспективы
Бизнес-консалтинг в 2025 году: тренды и перспективы
Как внести изменения в патент – заявление и этапы процедуры
Людмила Лисовская
Руководитель патентного отдела "Зуйков и партнеры", патентный поверенный
11
[]