Челлендж "Здоровье! Готовимся к Лету!" - День 5: Тотальный Релакс! 🌿

Друзья, сегодня мы говорим о расслаблении, релаксации, восстановлении, снятии напряжения. Все знают, что критический стресс разрушает нас. Каждый стрессовый шаг, бессознательный или осознанный, спазмирует наши клетки. Мы словно зажимаемся, энергия не течет свободно, жидкости организма застаиваются, и возникают сбои, даже если мы придерживаемся здорового образа жизни. Профессор Эдуард Метёлкин и команда "Самой Природы" всегда создают щадящие, минимально стрессовые курсы и инструменты природной терапии. И сейчас, самое время отдохнуть, расслабиться, восстановить силы! Давайте вместе сделаем шаг к летней гармонии! 🌿 Сегодня ваша задача: 1. Выберите от одного метода релаксации, которые вам нравятся. 2. Попробуйте его в течение 15-20 минут. 3. Поделитесь в комментариях, как вы себя чувствуете после этого. Некоторые идеи для релаксации: * Природная ароматерапия: Лаванда - настоящий спасатель от стресса! Чай, настой, эфирное масло, спрей - выбирайте то, что вам по душе. * Расслабляющие ванны: 20 минут в комфортной температуре с расслабляющими эфирными маслами (лаванда, ромашка, мята) или просто солевая ванна помогут снять напряжение. * Звуки природы: Прогулка в лес, шум моря или звуки дождя - отличная терапия для нервов. * Отключение от раздражающих факторов: Выключите телефон, отложите работу и позвольте себе просто быть. * "Минутка для себя": Выделите 5-10 минут в день для себя, чтобы просто побыть наедине с собой. Послушайте любимую музыку, почитайте книгу, посмотрите на красивую картинку, помедитируйте. * Глубокое дыхание: Попробуйте технику глубокого дыхания, она очень эффективна для снятия стресса. Вдыхайте глубоко носом, задержите дыхание на несколько секунд, выдыхайте медленно ртом. Повторите несколько раз. * Ваша любимая музыка: Послушайте музыку, которая вас расслабляет и снимает напряжение. * Танцы: Танцуйте, чтобы сбросить накопленный стресс. * Йога и медитация: Нежные, расслабляющие позы йоги и медитация помогают успокоить ум, снять мышечное напряжение и привести в равновесие нервную систему. * Травяные чаи: Мята, мелисса, ромашка - прекрасные растения, которые помогают успокоиться и снять напряжение. Заваривайте травяные чаи и наслаждайтесь их ароматом и вкусом. Вы можете посмотреть на наших порталах чаи "Спокойной ночи" и "Релакс" для вдохновения. https://sama-priroda.ru/product-category/travyanye-chai/uspokaivayushchiy/ * Приятный массаж: Помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Если вы добавите расслабляющее масло, например, наше масло "Свети и Сияй", основанное на персиковой косточке, экстрактах ромашки и лаванды, это будет просто уникальный результат. https://sama-priroda.ru/product/maslo-dlya-tela-sveti-i-siyaj-kollekcziya-priroda-zhenshhiny-kopirovat/ И, конечно, здоровый сон - залог отличного самочувствия! В нашем чат-боте вы найдете 10 правил здорового сна💤 https://t.me/SamaPrirodaChallenge_Bot Будьте здоровы, проведите этот день в осознанном состоянии, заботясь о себе. 🌿 #СамаПрирода #ЗдоровьеГотовимсяКЛету #ТотальныйРелакс #ПрироднаяТерапия #Антистресс #Релакс