Зависимость успеха от страхов.

В каждом из нас живёт огромное количество страхов. Даже если тебе 20 лет или 40 лет, так или иначе, страхи всегда нас сопровождают. И на самом деле они играют очень важную роль в нашей психике. Страхи нас остерегают от каких-то поступков, от внешних влияний.

Чаще всего наши страхи являются совокупностью психологических установок, ограничивающих ложных установок, которые были заложены в нас еще в маленьком возрасте, в детстве. И когда человек становится взрослым, то страхи продолжают двигаться за ним как шлейф. Они всё время его сопровождают. И человек уже настолько соединяется со страхами, что даже не замечает, как страхи становятся частью его жизни. Страхи поглощают его настолько, что начинают управлять человеком и его желаниями.

Это неплохо и нехорошо, многие люди годами живут в страхах и ничего не делают, и в целом всем довольны. Но совсем другой разговор, если человек недоволен тем, что с ним происходит.

Если вы недовольны страхами и не хотите жить с ними, если вы чувствуете, что именно из-за страха и ограничений, вы не можете добиться каких-то результатов, то важно обратить на это внимание и начать действовать и бороться с ними.

Самые распространенные страхи – это страх неудачи, либо наоборот, страх успеха, страх одиночества, страх осуждения, страх публичности. Разновидностей страхов очень много, у каждого они свои. И у каждого человека есть свой ведущий, самый главный страх, с которым он живет долгие годы, и с которым ему достаточно тяжело что-то сделать. Поэтому, если вы чувствуете, что именно страхи мешают вам жить той жизнью, которая вам нужна, которую вы хотите, именно той жизнью, о которой вы мечтаете, то важно начать со страхами что-то делать.

Самый первый шаг — это вообще понять, где и какой страх в вас живёт, от чего он вас остерегает и чего на самом деле вы боитесь. То есть бывает так, что человек думает, что боится публичных выступлений, а на самом деле за этим страхом стоит совершенно другое. Если раскладывать страхи на составляющие и доводить составляющую страха до абсурда, то страх не такой большой и устрашающий.

Как бороться и что делать, чтобы эти страхи исчезли из вашей жизни?

Я хочу привести пример из своей практики. Это было несколько лет назад. Девушка очень боялась выступать. Она рассказала, что скоро предстоит очень важное выступление, от которого зависит дальнейшая карьера как спикера, как публичного человека. Но при этом она постоянно откладывает момент подготовки, постоянно прокрастинирует, и не хочет даже близко сталкиваться с мыслями о том, что предстоит выйти на сцену и что-то говорить.

Тогда я спросила у неё – «Чего именно вы боитесь в самом выступлении, какой может быть самый наихудший исход мероприятия?»

Клиентка – Это может закончиться просто фатальной моей ошибкой и полным провалом.

Коуч - Расскажите поподробнее, опишите этот провал, какой он будет.

Клиентка - Я выйду на сцену, забуду включить презентацию, я буду запинаться, говорить одно и то же. Может быть, в какой-то момент я вообще забуду о том, о чём я говорила. То есть это будет... Я начну нервничать ещё больше и растеряюсь, и вообще замолчу. Я боюсь в итоге замолчать.

Коуч - Хорошо, тогда какой будет этот самый наихудший исход того, что вы замолчите? Как это отразится на вашей жизни?

Клиентка - Это будет означать, что я никчёмная, что я очень плохой эксперт и что я вообще ничего не знаю.

Тогда я предложила ей рассказать о её достижениях, о том, что она умеет, что она уже достигла, о том, в чем ее гордость за себя. И она начала рассказывать обо всех своих достижениях, которые она достигла за много лет практики. Она долго-долго рассказывала о том, что она обожает свою работу, что ей очень нравится транслировать и передавать людям свои знания.

Коуч - Даже если вы провалитесь на сцене и замолчите, как это может перечеркнуть все, что вы уже умеете? Как это может перечеркнуть ваши достижения, которые уже у вас есть?

Она задумалась, и после этого с такими влажными уже глазами она сказала – Да, действительно так и есть, что все что я умею все что я знаю это никуда не денется и останется со мной, потому что я это знаю и умею. И я очень сильно это люблю.

Коуч - Провал на сцене — это же не единственный вариант развития событий вашего выступления. И пока вы не готовитесь и боитесь посмотреть в эту сторону, вы лишаете себя возможности увидеть самый наилучший результат. Посмотрите, как может сложиться ситуация на сцене, если это будет позитивный исход.

Она улыбнулась и начала рассказывать о том, как она выходит на сцену, как люди на неё смотрят, как она заряжается энергией людей, как она говорит приветственное слово, какую-то, может быть, шутку, закручивает групповую динамику и смело начинает рассказывать по своей теме. Люди жадными глазами смотрят на неё и хотят впитать всю информацию. Они хотят слушать её, они хотят, чтобы она продолжала говорить.

Тогда я задала свой любимый ключевой вопрос - «И какие самые простые и легкие шаги помогут вам достигнуть этого?»

Тогда моя клиентка успокоилась. Она сделала очень глубокий вдох и сказала – «Мне нужно хорошо подготовиться, порепетировать, и все должно пройти очень хорошо».

Коуч - Как обстоят дела с вашим страхом? Со страхом боязни публичного выступления.

Она пожала плечами и сказала – «Мне кажется, что теперь я им управляю. И что теперь страх маленький, а я большая. И что даже если сложится так, что у меня не получится, всё равно это будет один из исходов, который я уже проиграла в своей голове, и мне уже не страшно, и я смогу это забрать в свой опыт».

И на самом деле, что корни этого страха, они лежат в нашем детстве. И бывает так, что мы отказываемся от очень многого только из-за того, что нами управляет именно страх.

Еще больше способов борьбы со страхами в моем ТГ канале.