Стратегия в спорте, бизнесе, жизни на моём личном примере
В декабре чемпионат мира и с тренером изменили стратегию — я не буду пробовать обновить личный рекорд “на максимум” (ранее планировал сделать 80 кг на 1 раз). Идём в другую номинацию — многоповторные подтягивания с весом +35 кг, надо сделать 15-17 раз (текущий “личник” 11 раз)
Почему поменял курс и причем тут бизнес? Семь причин и после них будет объяснение
1. Меньше нагрузка на ЦНС, брать предельные веса на уровне 70-80 кг для меня это огромный стресс, это такая же работа, как бизнес строить или большой курс создавать. А работать с весами 35-40-50 кг для меня комфортно, бережёт и укрепляет нервы
2. Это вписывается в глобальную стратегию на 2 года. 2024: работа на 10-12 повторений и рост мышечной массы. 2025: бомбим в силовые показатели и предельные веса
3. Тонкость соревновательная: в номинации “на максимум” надо влезать в весовую категорию и гонять вес (в пике 4 кг за 4 часа!). Это тратит нервы и силы. В “многоповторке” иная игра, без разницы, сколько ты весишь, главное быть эффективным и чувствовать себя как огонь
4. Лучше баланс аэробной и анаэробной нагрузки. Жёсткая силовая работа на 1-2 повторения – это чисто анаэробная нагрузка (как пауэрлифтинг и тяжелая атлетика). Тренировка с +35 кг для меня это 2.1 анаэробная и 2.3 аэробная нагрузка по версии часов Garmin, отличный баланс
5. После такой нагрузки лучше сон (а сон это +100500 к продуктивности)
6. Риски, на средних весах вероятность травм минимальна (на предельных она сильно выше)
7. Такой профиль нагрузки даёт больше энергии для работы и личной жизни, а планы по обоим фронтам амбициозные (по бизнесу тоже есть новости, расскажу)
Причин ещё больше, но если кратко, я трезво взвесил опыт и текущие ресурсы, выбрал оптимальный путь. Образно, ты не сможешь сегодня создать конкурента Wildberries, не осилишь. Но ты можешь начать делать хороший консалтинг в своей сфере. А через время вернуться к идее Wildberries
Спорт это яркая модель поведения, отлично показывающая и обучающая аналогиям в бизнесе, в отношениях, и, более глобально, в построении жизненного сценария
Эти аналогии и методологии мы находим, и рассказываем тебе с личным опытом в реальном времени
В телеграм написал наглядный пример, вход в него ниже. Давай обсудим!