Страхи и как с ними работать

На Хэллоуин, как по мне, нет темы для обсуждения лучше. Так уж вышло, что когда начинаешь развиваться и прокачивать интеллект, силу, выносливость то легко застрять на этих характеристиках и ни на чем более. Вроде есть все, что нужно, чтобы искать лучшую работу, знакомиться с девушками, заявлять миру о себе. Но внутри сидит тот самый червячок, что гложит мысли и сознание. Можно ли как-то от него избавиться?

Страх – это нормальная реакция организма. Проблема только в том, что в наше время страх зачастую бесполезен. Мы не так часто сталкиваемся с угрозами для жизни, а именно в этих ситуациях страх и нужен. К счастью, биохимия нашего мозга и тела доступна к управлению. А пульт у каждого из нас под рукой. Нужно только разобраться в командах, чтобы повысить собственную эффективность.

Страх и тревога строятся на нашем опыте, который каждый человек набирает на протяжении всей жизни. Наша память – это не просто архив информации, который хранится в сознании. Это постоянно поддерживающийся процесс, который объединяет опыт прошлого с амбициями в настоящем и видением будущего. И страхи играют в этом процессе роль корректирующих факторов, но никак не основных.

Дезадаптивные привычки – это выбранные модели поведения, которые не дают напрямую соприкоснуться с рисками, и помогают или маскировать или избегать неудобных событий. На них держится неуверенность в себе, чувство, что делаешь что-то неправильно, когда речь заходит о первых успехах и пожинаемых плодах. Но, что куда сильнее нашей личности вредит установка на неудачу:

В такой среде невозможно не то, что прогрессировать, но даже браться за задачи. Человек не видит в этом смысла, так как любая предпринимаемая попытка для него будет в первую очередь ассоциироваться с потерями. Но как научиться видеть возможности?

Нейрогормоны и гормоны – это фундамент личности. То, на чем держится работа нашего организма. Дело в том, что когда мы испытываем любую сильную эмоцию, то мозг и тело синтезируют ударные порции катехоламинов. К ним относятся: дофамин, адреналин, норадреналин. Эти вещества помогают закрепить в сознании то наше поведение, которое в итоге принесло облегчение или выгоду.

Превзойти выброс нейрогормонов, когда в ситуации стресса вы снова и снова совершали ошибки – непросто. Но можно запитать мозг необходимым топливом, чтобы когда появлялась даже небольшая возможность, у мозга был ресурс её оценить и использовать себе во благо.

И здесь на свет выходят те самые инструменты в виде кофеина и теанина, которые усиливают и балансируют синтез дофамина. Затем подходит тирозин, как топливо для синтеза дофамина, сверху над всем этим можно воодрузить ежовик, который оказывает антидепрессивный эффект.

Всё это не будет работать без первичной искры. Принцип работы прекурсоров как раз в том, чтобы поддерживать намерения организма. Тогда мозг создаст потенциал «мне это нужно достичь», чтобы у него под рукой было готовое топливо для движения к цели.

Поэтому, когда вы начинаете только-только выбираться из ракушки «защищенного мирка» в первую очередь потребуется четкое и внятное объяснение для себя лично – зачем я это делаю. И лучше всего будет держать под рукой наглядный план или схему, в которой будет видно: «что я делаю» и «для чего я это делаю».

И когда план готов, а мотивация понятна, догружайте в организм необходимое топливо, чтобы получить максимальную отдачу от собственных усилий. Адекватный стек биохакера поможет на пути к лучшей версии себя.

Бороться со страхами бессмысленно. Это как сидеть в кафе, видеть лежащую на тротуаре купюру и бояться её поднять. Можно придумать сотню причин, почему это делать не надо. Но за это время кто-то более свободный от предубеждений сделает это. Воспользуется возможностью и получит соответствующий профицит.

Страхи стоит принимать. Выстраивать в голове систему ценностей, в которой полученная выгода важнее возможного ущерба, да и ущерб ли чужое мнение или чужие предрассудки? Ваша цель, ваши интересы, ваши устремления – все это имеет огромное значение и смысл для вас самих. Так действуйте. А адекватные инструкции и руководства – всегда доступны в нашем сообществе. Подписывайтесь, чтобы проложить прямой путь к лучшей версии себя!