Что такое психосоматика? 5 жизненных сценариев, в которых вы точно узнаете себя
Психосоматика.
Понятие, вокруг которого ходит множество споров. Правда это или миф?
В этой статье мы не будем пытаться вас в чём-то убедить или разубедить. Просто покажем, как работает психосоматика, на пяти конкретных примерах, которые будут знакомы практически каждому.
Сценарий 1: “Заболеть, чтобы отдохнуть”
Gfd – руководитель в крупной компании. Начальник ясно дал ей понять, что от того проекта, над которым она сейчас работает, зависит чуть ли не судьба всей команды.
Аня шла к этой должности несколько лет и готова выжать себя до последней капли ради общего успеха.
Полтора месяца работы без выходных – и проект, наконец, отправляется клиенту. После презентации начальник вызывает Аню к себе. С замиранием сердца она заходит в кабинет.
– Молодец, Аня. Отличная работа. Так держать! Зайди ко мне в понедельник, обсудим новый проект.
Аня облегченно выдыхает. В тот же день её увозят на Скорой с температурой под 40.
______________________________________________________________
Часто болезнь – это единственный способ организма достучаться до нас. Отчаянный крик о помощи.
В данном примере Аня слегла как только закончила проект, потому что произошел так называемый выход из конфликта – закончилась стрессовая ситуация и тело получило сигнал, что можно расслабиться. Организм болезнью “выбил” себе небольшую передышку перед тем, как Аня опять побежит ставить карьерные рекорды.
Сценарий 2: “Я не могу без тебя дышать”
Солнечный воскресный день. Ира распахнула окно и вдохнула свежий майский воздух. Прямо под её окнами расцвела амброзия.
Раздался звонок телефона. “Любимый” – высветилось на экране. С улыбкой девушка взяла трубку. Слова, которые она услышала, мгновенно стерли эту улыбку на долгие месяцы.
– Прости, что делаю это вот так, по телефону… Но я подумал, что нам лучше закончить эти отношения. Мне всё-таки кажется, что они никуда не приведут. Прости ещё раз.
… Прошёл год. Ира встретила мужчину, с которым ей надежно и спокойно. Дело идёт к свадьбе и девушка счастлива как никогда.
Однажды, солнечным майским днём, Ира нараспашку открывает окно. Вдыхает теплый воздух. И понимает, что с каждым вздохом ей всё труднее дышать, а глаза начинают отчаянно слезиться…
________________________________________________________
Аллергия на цветение – поллиноз – это про потерю кого-то значимого, про расставание на фоне аллергена.
В этом примере Ира испытала стресс расставания на фоне цветения амброзии. Год спустя произошел выход из конфликта (новые счастливые отношения) и проявилась психосоматическая аллергия.
Сценарий 3: “Выстроить щит”
Марина росла активным коммуникабельным ребёнком. Вокруг всегда было множество друзей, завести новые знакомства не составляло никакой проблемы.
Но вот наступил подростковый период и что-то сломалось… Каждый день она смотрела в зеркало и видела гадкого утенка. Мальчишки в классе смеялись над непропорционально длинными ногами и называли “доской”.
Марина хорошо запомнила, что мальчики = боль.
Она жила с этим ощущением долгие 10 лет. Мгновенно прятала глаза, если случайно ловила мужской взгляд. Внутренне сжималась, если замечала внимание в свою сторону.
А потом каким-то чудом встретила мужчину, которому удалось пробиться сквозь все щиты и копья. Который подарил ей ощущение полного принятия.
Через год он сделал ей предложение. В день свадьбы у Марины обсыпало всё лицо…
_______________________________________________________
Кожа это про наши границы с миром. Про желание держать дистанцию. Она играет роль “щита”, когда мы подсознательно стремимся от кого-то или чего-то защититься.
Например, как в данной истории, – от лишнего внимания. Когда защита стала не нужна, произошел выход из конфликта (появились отношения, в которых Юля чувствует себя принятой) – это спровоцировало появление акне.
Сценарий 4: “”Когда тело кричит НЕТ”
“Когда тебя ждать в следующий раз?” – спросила Юля сквозь слёзы.
“Малыш, ну ты же понимаешь…” – ответил Борис, едва обернувшись перед уходом.
Да, Юля понимала. Они взрослые люди. Им просто хорошо вместе. Зачем всё усложнять.
Так сказал Борис, а Юля согласилась на эти условия. Ничего не могла с собой поделать. Как будто зависимость какая-то. Её бабочки в животе сходили с ума, когда он появлялся в очередной раз после нескольких недель отсутствия.
Вот только после каждого следующего расставания хотелось выть – так было тоскливо и одиноко. Да ещё и эта молочница, которая каждый раз появляется через пару дней после ухода Бори…
_____________________________________________________
Мы можем обмануть разум логическими аргументами. Но мы никогда не сможем обмануть тело. Оно всегда чувствует, если рядом неподходящий партнер. И всеми силами будет кричать “НЕТ”. “БЕГИ”.
Часто это проявляется через заболевания “по-женской части” – молочницу, проблемы с циклом и другие. В этом примере молочница появляется, когда Борис уходит и Юля, наконец, может расслабиться (происходит выход из конфликта).
Сценарий 5: “Набрать вес, чтобы выжить”
Ксюша с тяжелым вздохом закрыла очередную статью из разряда “Как похудеть на 15 кг за 3 дня”. Она давно поняла, что таких чудес не бывает. Но так хотелось верить…
Всю жизнь, сколько себя помнила, она мучилась от лишнего веса. В детстве она каждый день слышала от сверстников комментарии про “жиробасину”, во взрослом возрасте привыкла ловить в лучшем случае сочувственные, а в худшем – презрительные взгляды.
Сначала половина её зарплаты уходила на фитнес-тренера. Потом – на рекомендации нутрициолога, который пообещал ей чудесное преображение и сказал накупить кучу БАДов. Потом она просто сама прописала себе строжайшую диету и однажды упала в обморок по дороге на работу.
Но ни-че-го из этого не помогло. В какой-то момент Ксюша просто сдалась: “значит буду жирной и одинокой всю жизнь”.
_________________________________________________________
У лишнего веса с точки зрения психосоматики могут быть разные причины. Одна из них, как в показанном примере, – это генетическая память. Когда следующие поколения допроживают страх предков остаться без еды (опыт голодных годов XIX века, военные годы).
В этом случае лишний вес воспринимается нашей психикой как единственный способ выжить. И никакие диеты или спорт не будут эффективны, пока не устранен психологичесий корень проблемы.
Что такое психосоматика? Рассказываем простым языком
Наше тело — это единая система, где все взаимосвязано: психика, мозг и все структуры нашего организма работают неразрывно друг от друга.
Поэтому часто мы годами боремся с симптомами и пытаемся лечить болезнь на физическом уровне. В то время как корень заболевания лежит в психике.
Почему?
Когда мы проживаем негативные ситуации, мы, как правило, испытываем один и тот же спектр эмоций. Задача мозга в этот момент — помочь высвободиться накопленным чувствам, и часто он делает это через тело.
Как вы заметили по примерам из этой статьи, чаще всего заболевание появляется после того, как острое напряженное психологическое состояние сильного стресса заканчивается. Сама ситуация разрешается, но при этом не происходит эмоциональной разрядки.
Как предотвратить психосоматические заболевания и справиться с теми, которые уже появились?
- Физическая активность – помогает “переработать” эмоции, дать им выход, чтобы они не “запечатывались” в теле.
- Практики саморелаксации: медитации, дыхательные практики – развивают навык осознанного проживания и отпускания эмоций, помогают снизить накал и разрушительную силу эмоций в моменте.
Но единственный способ избавиться от тех психосоматических заболеваний, которые уже случились – это терапия.
Один из самых быстрых и эффективных инструментов для работы с темой родителей — терапия по методу QR (авторский метод Ольги Семенихиной).
Более 70 профессионалов, прошедших глубокое обучение, работающих в уникальном авторском методе Quick Results по любому психологическому запросу или психосоматике. Более 10 000 проведённых сессий, 1000 выздоровлений в сфере психосоматики, результаты клиентов во всех сферах: здоровье и состояние, семья и отношения, деньги и реализация.