Сколько раз в день можно или нужно есть?

Единого мнения здесь нет. Я считаю, что его быть не может. Но в среднем рекомендуется есть 3-5 раз в день. Это может быть, например, такой график: первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин, или «сокращенный вариант» из трех приемов пищи в день. Все очень индивидуально ❗ Нужно смотреть на режим дня, потребности в определённых питательных веществах, вашу физическую активность и конечно же состояние здоровья. Если вам врач порекомендовал питаться 4-5 раз в день, значит на то есть определённые причины, а не просто "так ему захотелось" #нутрициолог_логинова

https://vk.com/nutriciolog_loginova