Панические атаки - это что ?

С паническими атаками я связан уже не мало в рамках работы с моими клиентами по телеграмму и пока что успешно с ними справляемся.

Паническая атака это всего лишь один из элементов тревожно расстройства и это НЕ ПРИСТУП СТРАХА. К сожалению или к счастью, если забить в поисковике определение панической атаки, то вы найдете именно то, что ПА это приступ страха. Но на самом деле они неверно его истолковывают. А поскольку они его неверно истолковывают означает, что судя по определению вам тяжело будет избавиться от ПА, потому что паническая атака - не приступ, а процесс, который запускается вами. Просто он запускается слишком быстро, что мы не успеваем уловить наши мысли и наше состояние в это время. Можно сказать, что запуск ПА так же быстр как герой фильма марвел - Флеш.

Когда у человека возникает страх или тревога, физически в теле возникают симптомы страха. К этим симптомам относятся сердцебиение, головокружения, напряжения и др. Когда человек испытывает страх, у него возникают эти симптомы, и ему кажется, что это паническая атака. Но это всего лишь симптомы тревоги.

Например, вы собираетесь пойти на улицу и у вас возникает страх, что вы заболеете коронавирусом. Тут же и возникают симптомы: начинает колотиться сердце, дрожь в теле. Это уровень тревоги, но панической атакой это не является.

Что же является панической атакой?- процесс, являющийся надстройкой к возникновению тревоги. Когда человек планирует выйти на улицу- это событие. Когда он воспринимает это событие как опасное- это страх. На этом цепочка у человека, которого не было панических атак, останавливается. Но у тех, кто сталкивался с паническими атаками, цепочка продолжается:

Сначала возникает событие, потом страх, и следовательно, симптомы в теле. Далее вы воспринимаете СИМПТОМЫ КАК ОПАСНЫЕ и возникает ВТОРИЧНЫЙ СТРАХ на возникшие симптомы. То есть вы испугались симптомов страха, за счёт чего страх усилился и симптомы тоже усилились. Это и есть паническая атака.

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА- это процесс нарастания страха, когда человек боится своего состояния, вызванного страхом и боится этого состояния за одно или несколько последствий.

То есть, у вас есть панические атаки только в том случае, если у вас возникают симптомы страха в теле, которых вы начинаете бояться за одно или несколько из пяти перечисленный последствий.

Если два зеркала поставить друг перед другом, то получится бесконечный тунель, потому что друг об друга все отражается. Вот вы создаёте примерно такую же систему, когда начинаете бояться симптомов, которые страхом провоцируются и усиливаются. Таким образом вы своё состояние молниеносно доводите до пикового. Это и есть паническая атака. Ключевым моментом в этом процессе является ваше восприятие своих симптомов, вызванных страхом.

✅ Дарю курс "чистка мозга" по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+4KdaDk814XI1OTcyi