Привычки, замедляющие процесс старения
Биохакинг это не только про добавки, это совокупность всех инструментов, которые улучшают нашу жизнь. А также биохакинг - это здоровая и комфортная старость, так сказать стелим "соломку" на будущее. Про привычки которые, помогут замедлить процессы старения читайте в этой статье.
Можно ссылку на исследование о качестве сна с 22:00 до 1:00?
Не совсем понятно, как это работает в условиях полярной ночи и полярного дня, в условиях экваториальных широт, где время существенно отличается от остального мира
полярная ночь или день не влияют на циркадные ритмы, восход и закат солнца только корректируют его в зависимости от местонахождения. есть эксперимент когда люди прожили в пещере, в полной темноте, продолжительное время и при этом засыпали и просыпались в определенное время. Могу посоветовать книгу https://www.litres.ru/book/mettu-uolker-17006825/zachem-my-spim-novaya-nauka-o-sne-i-snovideniyah-38280337/chitat-onlayn/
Так зашиты же все ссылки в каждой главе.