Топ добавок для сна
Это героям художественных романов дефицит сна дарит крутые Альтер-Эго, гениальные озарения или сверхспособности. Нам же приходится мириться с апатией, склонностью к депрессиям и спадом продуктивности. Можно искать решения в образе жизни, но эту мантру знает каждый: строгий режим, минимизация источников света и отказ от телефона перед сном. Поэтому…
Вопрос к автору. Я читаю перед сном с планшета. Желтый экран и очки для этого, такие желтенькие. Сплю на 80-85 баллов. С одной стороны не хочу отказываться от чтения перед сном. С другой стороны, может это и не дает 90 процентов и выше?
Для чего вам нужны эти 90 баллов? Если вы просыпаетесь уставшим и прибитым, то тогда да, нужно что-то менять. Но, если при 80-85 баллах вы себя нормально чувствуете, то нет смысла менять приятную и полезную привычку
читать перед сном, это охрененная тема! До лет 20-ти засыпал благодаря этому просто на раз-два. Потом книги стали не интересными( А новый читабельный наркотик не нашел(