Как наконец нормально спать ночью

Сложно заснуть, сложно проснуться, а сон напоминает черный загрузочный экран из дня А в день Б. Единственная надежда на выходные, но вместо релакса до обеда просыпаешься в 7 утра и не можешь заснуть. Крепкий сон ночью держится на нескольких опорах. Пофиксив их, можно просыпаться почти как те идеальные люди из рекламы. И внезапно окажется, что это и…

Как наконец нормально спать ночью
4141

Тренируюсь в 8 вечера, заканчиваю в 9:30. Нормально засыпаю, сплю как бревно. Но это уже после лет 3 тренировок. Видимо организм адаптировался

Ответить

думаю,что многие моменты ,даже касательно спорта влияют индивидуально

1
Ответить

С 8 до 14-ти лет ходила на легкую атлетику. Тоже занятия в вечернее время. И всегда легко спалось. Хотя, может из-за возраста

Ответить