Почему рацетамы не работают и как это исправить?

Если разбудите меня через 100 лет, и спросите, чем дешевле всего разогнать мозг, я отвечу: кофе и рацетамами. Шутки шутками, но рацетамы завоевали статус на рынке как самые простые и дешевые таблетки для памяти. Вопрос только в том, чувствуется ли вообще их эффект, и если нет, то что с этим делать?

На связи RISE: сообщество про ноотропы и разгон мозга. В комментариях уже стали писать, что рацетамы не обладают доказанной эффективностью, ссылаясь на работы эдак до 2010-х годов. Однако рекомендую вот эту монографию 2018-го года, которая доказывает и показывает принципы работы рацетамов. Но как эти принципы использовать в жизни?

Разные формулы и разные группы веществ. Рацетам прошел долгий путь изменений, и сегодня нам доступны около его разные модификации. От копеечного и безрецептурного пирацетама до самой дорогой формы: прамирацетама, или его прокаченного наследника — фенотропила.

Главный нюанс в том, что доподлинный механизм работы рацетамов неизвестен. Известно, что они влияют на несколько процессов, протекающих в мозге, включая холинергическую систему и уровень кровяного давления. В связи с чем, принцип действия рацетамов можно свести к следующему:

В остальном, это классический ноотроп, влияющий именно на нейрогенез. Рацетамы не делают человека внимательным, «быстрым» или активным. Они работают на то, чтобы прокачивать нейронные связи прямо в процессе курса. Вызывая соответствующие эффекты.

Наглядный результат работы рацетамов. Увеличение амплитуды транскаллозальных вызванных потенциалов, усиление спектра мощности ЭЭГ коры и гиппокампа, увеличенный доминирующий пик, сглаженная межполушарная асимметрия.

Всё, что запомните под рацетамами, останется с вами на всю сознательную жизнь. Это главная причина, по которой эти ноотропы еще востребованы на рынке. Эффект сохраняется после курса, и это одно из самых приятных действий.

Также есть миф, дескать, под рацетамами человек лучше вспоминает всё то, о чем даже мельком слышал до курса. Это не так. Как работает мозг под ноотропами мы разбирали отдельно, можно уточнить, что старые нейронные связи может и получают больше питательных элементов, но не настолько, чтобы вы вспомнили увиденную пару лет назад страницу учебника и воспроизвели её по памяти.

Лучше всего эффект от рацетамов чувствуется, если:

И, самое главное. Прочувствовать эффект от рацетамов на курсе, это примерно как прочувствовать, как в ЖКТ высвобождаются ферменты. То есть практически невозможно. Единственное, на что ощутимо могут повлиять рацетамы, так это на характер сновидений. Это самый частый, из субъективных, отзыв по работе ноотропов. Яркие, красочные сны, и даже периодическое попадание в осознанные сновидения.

Рацетамы выводятся через почки, поэтому, если есть камни или высокий уровень креатинина, налегать на рацетамы не стоит. Впрочем, как и на любые витамины и минералы, которые точно так же выводятся из организма.

Вместе с этим отмечаются головные боли, повышенная раздражительность и раздражения на коже. И здесь мы ступаем на шаткую почву гипотез. Причина может быть как в игнорировании правил базового ЗОЖа, так и в дефиците холина.

То есть, дополнив рацетамы диетой, с повышенным содержанием куриных яиц, печени или докинув пару капсул DMAE или Alpha-GPC, вполне себе можно избавиться от головной боли и раздражительности. Но это гипотеза, и исследований по этой теме я не встречал.

Если у вас расшатан цикл дня, сроки горят и нет ни малейшей надежды на изменения к лучшему… рацетамы вам не помогут. С ними вы будете паниковать больше, и на дольше запомните этот кризисный период. улучшить действие рацетамов можно, если:

Сам по себе пирацетам и его производные - одно из самых безопасных средств для мозга. И его эффект достаточно скромный. Его уместно использовать с середины семестра до сессии, или со старта проекта, до его финиша. Но, если у вас неделя до дедлайна, есть куда более подходящие средства, чем пирацетам.

Мозг вообще достаточно сложная структура с десятком систем и комбинациями их взаимодействий друг с другом. Подробнее о том, как грамотно использовать его потенциал, читайте в Телеграм канале и паблике ВК. Подписывайтесь и смотрите полную подборку материалов и практические стеки участников.

Автор: Филипп Дончев, редактор сообщества RISE