Расслабление

Есть такое понятие - жизненный фон. Это когда каких-то грандиозных свершений не происходит, вы в нейтральной ситуации жизни. Не летите на Мальдивы бизнес классом, не выиграли лотерею, в жизни не произошло чего-то плохого, ссоры, ругани, потери, и тд, то есть жизнь более менее нейтральна, обычна👌🏼 И здесь мы делимся на разные категории: 1. Есть те, кто позитивны, ничего вроде бы в жизни не происходит, а они с улыбочкой встают бегут по своим делам 2. У кого-то тревожное состояние, а вдруг ребёнок заболеет, а вдруг это не получится и тд 3. А может быть состояние более депрессивное, негативные мысли, самобичевание, когда вы склонны сравнивать себя с кем-то 4. У кого-то может быть агрессивный фон, поругаться с кем-то, поскандалить 5. У кого-то этот фон может быть нейтрально спокойным, то есть и не позитивный, а вроде такой расслабленный. Бывает тревожно, бывает взволнованно И вот жизнь с тревогой и паникой - низкий уровень жизненного фона, низкий уровень заряда энергии🪫 Человек в этот момент утрачивает связь со своим телом, работа мозга и тела несогласованна Когда вы тревожитесь, переживаете в жизни - это значит, что вы находитесь в мыслях. И вот эта вот связь с телом теряется❌ Как себе помочь? - сделать вдох выдох - ⁠обратить внимание на тактильные вещи, которые происходят с моим телом(спина касается спинки кресла, волосы лежат на плечах, чувствую как кофта касается тела, в руках телефон и тд) И вот эти вещи возвращают в настоящий момент, в тело❤