Осознанное саморазвитие

Осознанное саморазвитие сводится к познанию себя и использованию потенциала. Но как сделать это грамотно – мало кто знает. Пока Вы верите в мифы или тайны развития, Вам вряд ли удастся достичь успеха. Что ж, в этом материале Вы найдете только практические и работающие рекомендации.

Осознание – это понимание себя. Представьте себе, что у Вас что-то болит. Вы приходите к врачу, и он начинает советовать Вам позитивно смотреть на мир, правильно дышать и говорить самому себе об успехах. А вы такие: «но доктор, у меня кровь»! А он: «для Вас – это кровь, а для мира – новый оттенок жизни».

Грамотный врач отправит Вас делать анализы. На пути саморазвития важно осознать себя. И самое главное – это определить свои цели. Чего именно Вы хотите от жизни. И как именно Вы можете это получить. И для этого важно уметь думать не только о перспективах, но и о своем положении здесь и сейчас.

Есть много разных видов йоги, медитации и техник. Начните с самого простого. Проследите за своим выдохом. Просто отслеживайте как воздух проходит по вашей носоглотке и покидает организм. Никаких попыток его замедлить или ускорить. Просто созерцайте.

Умение сосредотачиваться на моменте – важнейшее качество развивающейся личности. Держать фокус и не терять его. Это как кораблю, в самый грозный шторм, неотрывно следовать за светом маяка. В какие-то моменты – это чрезвычайно сложно. Но потерять его равносильно гибели на рифах.

Когнитивно-поведенческая терапия – это практический инструмент психологии. То, что реально используется при панических атаках, ПТСР, невротичных расстройствах. Когда Вам плохо, не нужно пытаться найти в этом подтекст. Нужно найти причину и устранить её.

Представим всё ту же ситуацию с врачом. Вы приходите с жалобами на боли в зубах. Сто врачей зададут Вам тысячи вопросов. А что Вы думаете про зубы? А в детстве Вас били по зубам? Эта боль похожа на дрель или на топор? И только один задаст вопрос – а Вы вообще чистите зубы?

КПТ – это гигиена разума. Это не значит, что нужно каждый день проводить тренинги. Но периодически стоит задавать себе вопросы и давать честные ответы. Важно отслеживать изменения в психике. Точно так же, как Вы отслеживаете свой бюджет. Или маркеры успешности – смартфон, одежду, социальный статус.

Вот я люблю сериалы. Или зависнуть за пека, похлёбывая пивко. Можно и футбол посмотреть. Да и на работе/учебе конкретно напрягают, а тут еще и мозги парить. И эти мысли имеют право на жизнь. Ваше развитие нафиг никому не сдалось. Кроме Вас самих. Хотите – делаете. Не хотите – не делаете. Всё просто.

Начать практиковать. Для начала достаточно одного простого слова: «почему». Почему я это делаю? Мне действительно нравится это делать, или я ищу одобрения кого-то другого? Этот кто-то, он важен для меня? Будет ли он сам делать что-то неудобное ради меня?

Выберите сферу, которая Вам интересна. Сферу, в которой Вы хотите развиваться. Пропишите план, систему, методику, чтобы следовать пути развития. Вместо того, чтобы сразу бросать и сжигать энтузиазм за пару часов, попробуйте уделить этому делу неделю, две, месяц.

Будьте гибкими. Хотите сегодня сделать больше – делайте больше. Нет желания или настроения? Сделайте прописанный минимум, ведь здесь важна постоянность. В начале Вы работаете ради системы. Затем, она сама поведет Вас к успеху.

Мы используем мозг только на 10%. Есть Тайна, овладев которой Вы добьетесь успеха. Сначала нужно получить высшее образование. Нельзя заниматься этим, так как на то есть любая причина (кроме смертельных последствий для людей). Я никогда этим не занимался и у меня не получится. Творчеством наделяет только Бог.

Пока Вы верите в эти мифы – Вы не придете к успеху. Мы используем мозг на 80-95%, но можем делать это эффективнее. Тех 2-3% сверху и будет достаточно, для выхода на успех. Это как те самые 2-3 отжимания, которые Вы делаете в конце подхода на пределе сил. Именно они помогают расти.

Нет никаких Тайн, успех строится из навыков, а навыки – на системном труде. Причин делать это столько же «за», сколько и «против». Если уж так задуматься, то в мире было куда больше причин, чтобы Вы никогда не родились. Подумайте об этой вероятности. И все же – Вы здесь.

Путь к осознанности и успеху повлечет за собой положительные изменения. Не бойтесь их. Начинайте с малого. Пробуйте самые разные способы. И результат оправдает Ваши мечты.

Чтобы не пропустить новый материал, подпишитесь на наш Телеграм канал.