Как контакт с телом связан с работой мозга, осознанностью и решениями, которые мы принимаем

Наша жизнь – это продукт нашего мозга. Все, что в нашей жизни есть – это то, что создал наш мозг. Это не кто-то виноват, что мы живем как-то так, как нам не нравится. А это мы сами делаем такой свою жизнь. Почему так делаем, большой вопрос. И да, конечно, есть какие-то внешние обстоятельства, которые на нас влияют. Но то, как мы на них реагируем, что с ними делаем и как с ними обходимся – это наш выбор и наша ответственность. А реагируем мы на обстоятельства через призму своего опыта. И реагируем, не всегда на реальность, а чаще всего, на фантазии о ней.

Мозг наш – великий обманщик и он строит картинку нашего мира, основываясь не на реальности, а пропуская все через внутреннюю линзу, которая основана на нашем предыдущем опыте. И нет, мы не видим реальность, мы видим продукт нашего мозга. Мозг каждый день реконструирует нашу реальность. Мы ничего не видим напрямую, вся поступающая информация пропускается через наш мозг. И потом мозг нам выдает картинку. Даже глаза не видят. Информация со зрительных анализаторов поступает в мозг, он ее обрабатывает и выдает нам информацию, уже пропущенную через линзу нашего восприятия. Неудивительно совсем, что с реальностью это вообще может не совпадать. (Может и нет никакой реальности, а все это симуляция).

Так вот, про тело. Через телесные сигналы и телесные ощущения, мы получаем большой объем информации. Если вы не в контакте с телом, своими эмоциями и переживаниями, то большой объем информации о реальности не поступает в мозг. А что делает мозг, если ему не хватает данных? Достраивает их. И берет он их не из реальности, а из предыдущего опыта.

Если вы все время в своей голове и прокручиваете кучу мыслей, то картина совсем печальная становится. Потому что контакт с реальностью тут теряется вообще. Мы и так все воспринимаем через нашу внутреннюю линзу, те, часть данных уже теряется в процессе обработки. А если еще и большая часть информации не поступает, то дело совсем плохо. И вот на этом всем, мы принимаем решения и строим свою жизнь. Какие решения мы примем в условиях недостаточных и искаженных данных? Какими бы логичными они нам не казались, они чаще всего ведут не туда, куда нам надо. Потому что, опять же, основаны не на реальности, а на фантазиях, которые напродуцировал мозг.

И при чем же тут осознанность и как это связано с контактом с телом. А напрямую.

Осознанность – это фокусировка на текущем состоянии и переживании настоящего момента, вот это пресловутое «здесь и сейчас». Это не мысли. Это ощущения и переживания. Ощущения и переживания у нас находятся в теле. И если с телом контакта нет, осознанности тоже нет. Переживания настоящего момента тоже нет. Если мы находимся в мыслях, мы тоже не в настоящем. Потому что, мы либо прогнозируем будущее на основе прошлого опыта, либо перерабатываем прошлое. Осознанность – это присутствие в моменте, со всеми ощущениями, эмоциями, переживаниями. И для этого надо чувствовать тело.

Нафига это вообще нужно, осознанность эта, присутствие в моменте. Возвращаемся к началу. А для того, чтобы как можно больше информации о реальном положении дел дать мозгу. Чтобы он не заполнял пробелы в данных фиг знает чем. А получал как можно больше информации из реальности. И уже на основе этой информации мы можем более качественные решения принимать и строить свою жизнь.

Собственно, для чего нужна психотерапия, чтобы линзу свою прочищать, через которую мы на мир смотрим и контакт с реальностью улучшать, через налаживание связи со своим телом. Тогда можно качественно другую жизнь выстроить, в соответствии с нашими потребностями и более реальной картиной мира.