Психолог про жизнь

Пожалуй, самый сложный вопрос, который я задаю – А что ты хочешь?Еще ни разу не услышала на него четкий ответ.

Чем больше мы не живем, чем больше себя останавливаем, тем больше растет тревога. Именно это понимание, что надо жить здесь и сейчас и держит меня последние годы и не дает уйти в панический штопор. И позиция, замереть и не жить, потому что как же можно в таких реалиях жить, это 100% попадание в штопор.

Мы все продаем. Продажи это не про впаривание чего-то другим людям и это не фу, я этим не буду заниматься. А это то, что делает каждый из нас. Просто мы об этом не знаем. Мы продаем свои идеи, свои смыслы, свои ценности, свой образ жизни. И делаем это практически каждый день. И да, мы все продаем себя.

Мы часто себя останавливаем страхом неудач. Либо проваливаемся в обесценивание себя и беспомощность, когда сталкиваемся с тем, что у нас что-то не получается. Как будто неудача, это что-то, чего быть недолжно. Как будто, если что-то не получается, ты сразу становишься неудачником.

В книге про привычки автор делает акцент на том, что свои привычки надо менять через идентичность, а не через цели и результаты, которых вы хотите достичь. Потому что привычки ради привычек долго не продержатся. А вот привычки ради того, каким человеком вы себя считаете и каким человеком вы хотите стать, встраиваются легче и работают в долгую, пото…

В айкидо есть такое понятие, как «центр». Это точка «тандэн», находится внизу живота, на два пальца ниже пупка. Все приемы в айкидо выполняются центром. Ну ладно, должны выполняться центром, будем честны. Чтобы работать центром, его нужно чувствовать и уметь управлять. Это мастерский уровень. Годы уходят, чтобы этот центр натренировать.

«Это невозможно!». Чаще всего, эта фраза не про реальность, а про наши ограничивающие убеждения. Проверить можно простым вопросом: это невозможно для меня или это невозможно вообще?

Читаю тут книгу про привычки. Так вот, автор говорит, что всего лишь 1% процент улучшений могут дать очень заметный результат через год. Представляете, 1%. Это же вообще практически незаметно. Мы привыкли, что для изменений надо сразу что-то масштабное делать. Но на самом деле, всего один процент дает через год очень существенные результаты.«Неболь…

В работе с целями есть один важный момент, который чаще всего упускается. Это проверка того, иду ли я к своей цели или нет. Те действия, которые я делаю, приводят ли меня к моей цели или нет. И это, прям, нужно как задачу себе ставить – определить критерии, по которым вы будете понимать, двигаетесь вы к своей цели или нет и регулярно проверять.

«А вдруг у меня не получится?» Несколько дней думаю над этой фразой, почему-то она всегда вызывает мое большое удивление. Во-первых: не понимаю - а что значит не получится? Если что-то делать, что-то да получится. Возможно, не тот результат, который ожидается, но точно останутся навыки и опыт, которые можно дальше применять.

Часто, мы можем не получать желаемое, потому что мы туда не смотрим. Смотрим куда угодно, но не в желаемое и не в возможности желаемое получить.

Мозг наш очень интересно устроен. Важная часть нашей личности – это информационно-речевая модель мира. И в этой нашей модели мира есть модель самого себя. Это то, что мы о себе думаем. Что это за информационно-речевая модель. Это нейросеть в мозге. По сути, наше представление о мире и наше представление о себе – это то, что мы думаем и говорим себе…