Психолог про жизнь

+12
с 04.11.2024

Психолог Светлана Ягодкина https://taplink.cc/svetlana_yagodkina

1 подписчик
0 подписок
Страх неудач

Мы часто себя останавливаем страхом неудач. Либо проваливаемся в обесценивание себя и беспомощность, когда сталкиваемся с тем, что у нас что-то не получается. Как будто неудача, это что-то, чего быть недолжно. Как будто, если что-то не получается, ты сразу становишься неудачником.

Как поменять привычки

В книге про привычки автор делает акцент на том, что свои привычки надо менять через идентичность, а не через цели и результаты, которых вы хотите достичь. Потому что привычки ради привычек долго не продержатся. А вот привычки ради того, каким человеком вы себя считаете и каким человеком вы хотите стать, встраиваются легче и работают в долгую, пото…

Как научиться управлять своим состоянием с помощью центрирования

В айкидо есть такое понятие, как «центр». Это точка «тандэн», находится внизу живота, на два пальца ниже пупка. Все приемы в айкидо выполняются центром. Ну ладно, должны выполняться центром, будем честны. Чтобы работать центром, его нужно чувствовать и уметь управлять. Это мастерский уровень. Годы уходят, чтобы этот центр натренировать.

11
Про ограничивающие убеждения

«Это невозможно!». Чаще всего, эта фраза не про реальность, а про наши ограничивающие убеждения. Проверить можно простым вопросом: это невозможно для меня или это невозможно вообще?

11
Как изменить привычки

Читаю тут книгу про привычки. Так вот, автор говорит, что всего лишь 1% процент улучшений могут дать очень заметный результат через год. Представляете, 1%. Это же вообще практически незаметно. Мы привыкли, что для изменений надо сразу что-то масштабное делать. Но на самом деле, всего один процент дает через год очень существенные результаты.«Неболь…

11
Куда вас ведут ваши ежедневные действия?

В работе с целями есть один важный момент, который чаще всего упускается. Это проверка того, иду ли я к своей цели или нет. Те действия, которые я делаю, приводят ли меня к моей цели или нет. И это, прям, нужно как задачу себе ставить – определить критерии, по которым вы будете понимать, двигаетесь вы к своей цели или нет и регулярно проверять.

11
А вдруг не получится

«А вдруг у меня не получится?» Несколько дней думаю над этой фразой, почему-то она всегда вызывает мое большое удивление. Во-первых: не понимаю - а что значит не получится? Если что-то делать, что-то да получится. Возможно, не тот результат, который ожидается, но точно останутся навыки и опыт, которые можно дальше применять.

11
Как исполнить мечту

Часто, мы можем не получать желаемое, потому что мы туда не смотрим. Смотрим куда угодно, но не в желаемое и не в возможности желаемое получить.

11
Как работа мозга влияет на нашу жизнь

Мозг наш очень интересно устроен. Важная часть нашей личности – это информационно-речевая модель мира. И в этой нашей модели мира есть модель самого себя. Это то, что мы о себе думаем. Что это за информационно-речевая модель. Это нейросеть в мозге. По сути, наше представление о мире и наше представление о себе – это то, что мы думаем и говорим себе…

11
Как поменять свою жизнь

Самый простой способ запустить изменения (внутренние и внешние) – это начать двигаться. Казалось бы, как движение связано с тем, что я хочу поменяться или что-то в жизни изменить.А все очень просто, две трети нейросетей мозга связаны с движением. Т.е. большая часть нейросетей занимается движением.

11
Как контакт с телом связан с работой мозга, осознанностью и решениями, которые мы принимаем

Наша жизнь – это продукт нашего мозга. Все, что в нашей жизни есть – это то, что создал наш мозг. Это не кто-то виноват, что мы живем как-то так, как нам не нравится. А это мы сами делаем такой свою жизнь. Почему так делаем, большой вопрос. И да, конечно, есть какие-то внешние обстоятельства, которые на нас влияют. Но то, как мы на них реагируем, ч…

11
Мышление предпринимателя

Я очень люблю наблюдать и изучать, как мыслят другие люди. Это интересно и это очень сильно расширяет мое мышление. И я многое беру для себя.

11