Как изменить привычки

Читаю тут книгу про привычки. Так вот, автор говорит, что всего лишь 1% процент улучшений могут дать очень заметный результат через год. Представляете, 1%. Это же вообще практически незаметно. Мы привыкли, что для изменений надо сразу что-то масштабное делать. Но на самом деле, всего один процент дает через год очень существенные результаты.«Небольшие изменения ежедневных привычек может направить жизнь в совсем другом направлении».

Например, если мы хотим улучшить свою физическую форму, но никак не можем приступить к тренировкам, можно просто выполнять одно упражнение каждый день. Уже через месяц будут изменения, а через год, хорошие такие результаты. И так во всем. Если что-то маленькое делать каждый день, через год можно внести существенные изменения в свою жизнь.

Но главное даже не это. Самое интересное, что всего 1% негативных изменений, через год приведут к существенной такой деградации. И вот это уже пугающе. Потому что этот 1% в день, это незаметная фигня. Но если эту незаметную фигню повторять ежедневно, то через год это уже будет очень заметная фигня в жизни. А казалось бы, всего лишь 1%.

На самом деле, это очень отрезвляюще. Потому что начинаешь смотреть на свои ежедневные действия осознавая, куда в дальнейшем они могут привести, в плюс или в минус. Всего лишь маленькое действие, может через год, либо сильно улучшить, либо сильно ухудшить вашу жизнь.

Обращаете внимание на свои ежедневные привычки? Куда они вас ведут?

А чего бы вы добавили в свои ежедневные действия (или убрали бы), что через год привело бы вас к нужным улучшениям?