Статья удалена
Этот материал был удалён по просьбе автора.
Последние годы я помогаю людям освобождать время от рутины и использовать его для личного роста, здоровья и полноценного отдыха. В этом тексте я расскажу о полезных привычках, которые можно внедрять постепенно, без стрессовой ломки привычного ритма.
Продуктивность - это не только добавки и ноотропы. Прокачка работоспособности начинается с базы, и это - сон. Чтобы улучшить качество сна и грамотно использовать пики своей активности, стоит знать свой хронотип. Подробнее в статье.
В своем портфеле "Стратегический резерв" я использую трендовую стратегию, чтобы сочетать высокую доходность с небольшими просадками. И 2024 год оказался очень показательным.
Как часто у вас возникает мысль “сил больше нет!”? Друзья зовут на тусовку в выходные, а мне лишь бы отоспаться и отдохнуть после рабочей недели. За окном осенняя хандра, мотивация на нуле и есть ощущение, что ваша внутренняя батарейка разрядилась, кому знакомо? А что, если я скажу, что есть способ подзарядить эту батарейку?
Сделай сон своим приоритетом номер один каждый день на ближайший месяц. Относись к нему так же серьёзно, как к важнейшей задаче на работе или визиту к врачу с ребёнком.
Только поэтам бессонница дарит вдохновение в 3 часа ночи, простым смертным приходится мириться с апатией, спадом продуктивности и повышенным риском развития психических заболеваний. Когда речь заходит о снотворном, то первым на ум приходит мелатонин. Но есть эффективные и натуральные добавки, которые можно использовать в долгосрок без лишних рисков…
Получение постоянного места жительства (ПМЖ) в Словении – это важный шаг для тех, кто планирует связать свою жизнь с этой красивой и процветающей европейской страной. Однако, одним из ключевых требований для получения ПМЖ является подтверждение непрерывного и законного проживания в Словении в течение определенного периода времени (обычно 5 лет). Сб…
Мелатонин стал наиболее известным как хронобиотик, многие стали воспринимать его как обычное снотворное. Но на что еще способен мелатонин?
Плохой сон портит весь день. Я заметил, что когда ложусь спать в одно и то же время, то чувствую себя намного бодрее утром.
Пришлось решить множество проблем, прежде чем нормализовался сон. Но жизнь подкидывает новые.