Статья удалена

Этот материал был удалён по просьбе автора.

2 комментария

Плохой сон портит весь день. Я заметил, что когда ложусь спать в одно и то же время, то чувствую себя намного бодрее утром.

Пришлось решить множество проблем, прежде чем нормализовался сон. Но жизнь подкидывает новые.

Список полезных привычек для жизни человека на каждый день
Список полезных привычек для жизни человека на каждый день

Последние годы я помогаю людям освобождать время от рутины и использовать его для личного роста, здоровья и полноценного отдыха. В этом тексте я расскажу о полезных привычках, которые можно внедрять постепенно, без стрессовой ломки привычного ритма.

11
реклама
разместить
ТРИ БАЗОВЫХ ЭЛЕМЕНТА БИОХАКИНГА И ТЕОРИЯ ХРОНОТИПОВ

Продуктивность - это не только добавки и ноотропы. Прокачка работоспособности начинается с базы, и это - сон. Чтобы улучшить качество сна и грамотно использовать пики своей активности, стоит знать свой хронотип. Подробнее в статье.

ТРИ БАЗОВЫХ ЭЛЕМЕНТА БИОХАКИНГА И ТЕОРИЯ ХРОНОТИПОВ
Самый полный гайд по ивентам в digital: как начать выступать, если вы этого никогда не делали

Вот вы сидите на очередном мероприятии, а на сцене — знакомые всё лица. Одни и те же спикеры везде, и кажется, что «простым смертным» в этот круг не пробиться…

Самый полный гайд по ивентам в digital: как начать выступать, если вы этого никогда не делали
22
Как зарядить свою батарейку?
Как зарядить свою батарейку?

Как часто у вас возникает мысль “сил больше нет!”? Друзья зовут на тусовку в выходные, а мне лишь бы отоспаться и отдохнуть после рабочей недели. За окном осенняя хандра, мотивация на нуле и есть ощущение, что ваша внутренняя батарейка разрядилась, кому знакомо? А что, если я скажу, что есть способ подзарядить эту батарейку?

33
Сон как главный приоритет

Сделай сон своим приоритетом номер один каждый день на ближайший месяц. Относись к нему так же серьёзно, как к важнейшей задаче на работе или визиту к врачу с ребёнком.

11
Не мелатонином единым: натуральные добавки для сна

Только поэтам бессонница дарит вдохновение в 3 часа ночи, простым смертным приходится мириться с апатией, спадом продуктивности и повышенным риском развития психических заболеваний. Когда речь заходит о снотворном, то первым на ум приходит мелатонин. Но есть эффективные и натуральные добавки, которые можно использовать в долгосрок без лишних рисков…

Не мелатонином единым: натуральные добавки для сна
66
33
КЕЙС ТАРГЕТ: ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Как за 3 недели удалось добиться окупаемости в 140% на продаже абонементов на тренировки по художественной гимнастике?

КЕЙС ТАРГЕТ: ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
ЛИКБЕЗ ПО МЕЛАТОНИНУ
ЛИКБЕЗ ПО МЕЛАТОНИНУ

Мелатонин стал наиболее известным как хронобиотик, многие стали воспринимать его как обычное снотворное. Но на что еще способен мелатонин?

11
[]