Статья удалена

Этот материал был удалён по просьбе автора.

2 комментария

Плохой сон портит весь день. Я заметил, что когда ложусь спать в одно и то же время, то чувствую себя намного бодрее утром.

Пришлось решить множество проблем, прежде чем нормализовался сон. Но жизнь подкидывает новые.

Список полезных привычек для жизни человека на каждый день
Список полезных привычек для жизни человека на каждый день

Последние годы я помогаю людям освобождать время от рутины и использовать его для личного роста, здоровья и полноценного отдыха. В этом тексте я расскажу о полезных привычках, которые можно внедрять постепенно, без стрессовой ломки привычного ритма.

11
реклама
разместить
ТРИ БАЗОВЫХ ЭЛЕМЕНТА БИОХАКИНГА И ТЕОРИЯ ХРОНОТИПОВ

Продуктивность - это не только добавки и ноотропы. Прокачка работоспособности начинается с базы, и это - сон. Чтобы улучшить качество сна и грамотно использовать пики своей активности, стоит знать свой хронотип. Подробнее в статье.

ТРИ БАЗОВЫХ ЭЛЕМЕНТА БИОХАКИНГА И ТЕОРИЯ ХРОНОТИПОВ
Как я избежал просадки в акциях в 2024 году, но участвовал в росте в 2025-м

В своем портфеле "Стратегический резерв" я использую трендовую стратегию, чтобы сочетать высокую доходность с небольшими просадками. И 2024 год оказался очень показательным.

Как я избежал просадки в акциях в 2024 году, но участвовал в росте в 2025-м
11
Как зарядить свою батарейку?
Как зарядить свою батарейку?

Как часто у вас возникает мысль “сил больше нет!”? Друзья зовут на тусовку в выходные, а мне лишь бы отоспаться и отдохнуть после рабочей недели. За окном осенняя хандра, мотивация на нуле и есть ощущение, что ваша внутренняя батарейка разрядилась, кому знакомо? А что, если я скажу, что есть способ подзарядить эту батарейку?

33
Сон как главный приоритет

Сделай сон своим приоритетом номер один каждый день на ближайший месяц. Относись к нему так же серьёзно, как к важнейшей задаче на работе или визиту к врачу с ребёнком.

11
Не мелатонином единым: натуральные добавки для сна

Только поэтам бессонница дарит вдохновение в 3 часа ночи, простым смертным приходится мириться с апатией, спадом продуктивности и повышенным риском развития психических заболеваний. Когда речь заходит о снотворном, то первым на ум приходит мелатонин. Но есть эффективные и натуральные добавки, которые можно использовать в долгосрок без лишних рисков…

Не мелатонином единым: натуральные добавки для сна
66
33
Как подтвердить непрерывное проживание для получения ПМЖ в Словении

Получение постоянного места жительства (ПМЖ) в Словении – это важный шаг для тех, кто планирует связать свою жизнь с этой красивой и процветающей европейской страной. Однако, одним из ключевых требований для получения ПМЖ является подтверждение непрерывного и законного проживания в Словении в течение определенного периода времени (обычно 5 лет). Сб…

ЛИКБЕЗ ПО МЕЛАТОНИНУ
ЛИКБЕЗ ПО МЕЛАТОНИНУ

Мелатонин стал наиболее известным как хронобиотик, многие стали воспринимать его как обычное снотворное. Но на что еще способен мелатонин?

11
[]