ТОП 10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЕЛ

1. Оливковое масло: Отличный источник мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, полезно для сердечно-сосудистой системы.
Используем в салаты и для приготовления блюд и для легкого тушения и запекания.
2. Кoconut oil: Содержит среднецепочные триглицериды, которые могут способствовать снижению веса и повышению энергии.
Используем для приготовления горячих блюд.
3. Льняное масло: Богато омега-3 жирными кислотами, полезно для здоровья сердца и мозга.
Используем только свежее для салатов.
4. Масло грецкого ореха: Содержит антиоксиданты и полезные жирные кислоты, поддерживает здоровье сердца.
Используем только для салатов.
5. Авокадо масло: Высокое содержание мононенасыщенных жиров, отличное для жарки благодаря высокой температуре дымления.
Так же хорошо в салаты.
6. Масло семян чиа: Хороший источник омега-3, клетчатки и антиоксидантов.
Используем только для салатов.
7. Масло каноловое (рапсовое): С низким содержанием насыщенных жиров, подойдет для приготовления пищи и для салатных заправок.
8. Масло тыквенных семечек: Содержит антиоксиданты и полезные жирные кислоты, поддерживает здоровье предстательной железы.
Используем для салатов.
9. Масло кунжута: Полезно для сердечно-сосудистой системы, содержит много витаминов и минералов.
Используем для салатов и легкого обжаривания.
10. Горчичное масло: Имеет противовоспалительные свойства и может поддерживать уровень сахара в крови.
Можно использовать для запекания.
В салаты-небольшое количество, чтобы не перебить вкус других ингредиентов.
Выбирайте растительные масла с заботой, основываясь на их питательных свойствах и способах обработки. Используйте их в умеренных количествах, чтобы поддерживать здоровье!
✨Какие растительные масла ваши любимые?