🍖 Мясо
В новогоднюю ночь можно в меру позволить себе и свинину, и баранину, и жирную птицу, но лучше выбирать курицу, индейку, говядину или телятину, мясо кролика и перепела.
🥔 Крупы и овощи
Картофелем в праздники злоупотреблять не стоит. Хорошо подойдет ризотто.
🥗 Салаты
Вместо колбасы в оливье уместнее добавить куриное филе, в овощные салаты - растительное масло.
🧀 Нарезка
Вместо колбасы лучше приготовить самостоятельно мясной рулет, вяленое мясо без скрытых транс-жиров,
🦐 Рыба и морепродукты
Здесь можно выбрать и красную рыбу, и кальмары, и креветки, мидии, икру, все, что угодно.
🍞 Хлеб
Если хлеб и присутствует в вашем рационе, лучше пусть он будет приготовлен из муки твердого помола.
🍮 Сладости
Лучшим выбором всегда будет банан, любые фрукты и ягоды. Можно приготовить творожную запеканку, творожные десерты из ягод, фруктов и йогурта без запекания.
❗ Читайте о принципах выбора продуктов здесь
=================================
Ваша поддержка - это наш главный мотиватор!
"Лайк, подписка и репост"
❤💪Давайте развиваться вместе!
=================================
Правильный подход - Будь в форме!
=================================
Видео с упражнениями!
=================================