🎄 Режим питания в Новый год при похудении

1 Постарайтесь поужинать разрешенными блюдами за три-четыре часа до боя курантов. Таким образом, прием пищи состоится в восемь-девять часов вечера.
2 После этого старайтесь не “подъедать”, не позволяйте себе каких-либо перекусов, так как время близится к ночи. Соответственно, ближе к полуночи калорийность блюд и количество пищи снижается на “нет”.
3 Полуночный прием пищи должен быть максимально легким и в своей основе состоять из белка и клетчатки, то есть овощей. А тем, кто не может отказаться от алкоголя, разрешен бокал сухого белого вина.
4 После двенадцати постарайтесь не принимать пищу вовсе, будет неплохо, если вы ляжете спать с легким чувством голода, пусть даже под утро. Поэтому в ночное время большую часть рациона должны составлять белки.
5 Между приемами пищи пейте больше чистой воды, особенно, если употребляете алкогольные напитки.
❗ Читайте о разрешенных продуктах при похудении здесь

=================================
Ваша поддержка - это наш главный мотиватор!
"Лайк, подписка и репост"
❤💪Давайте развиваться вместе!
=================================
Правильный подход - Будь в форме!
=================================
Видео с упражнениями!
=================================