Николай Николаевич Сенин

+82
с 2020
11 подписчиков
27 подписок

Благодарю. Есть несколько вариантов :
1. Организовать самому с коллегами. У меня так и получилось, при этом сейчас они сами регулярно проводят такие "молчаливые сессии".
2. Войти в сообщество где есть такая практика. Например, Простое сообщество, Глеба Карпова.
3. Есть специализированные сервисы вроде focusmate.

Удачи с внедрением.

Да, я уже понял что нужно писать большую статью на тему того что интересного можно сделать со своей жизнью)

2

Мое мнение что это не совсем так.

Я могу за секунду снять все добровольные ограничения и стать "счастливым бездельником" как вы выразились.

Но ни один "счастливый бездельник" не сможет за секунду стать эффективным и достигать амбициозных и интересных целей. Большая часть, будем честны, вообще ничего не сделает в жизни.

А это значит что у меня больше возможностей, а значит больше и свобода.

1

Благодарю. Судя по всему у вас проблема на физиологическом уровне. Тут причин может быть масса : начиная с проблем с щитовидкой, кончая просаженным уровнем дофамина, или предвыгорательным состоянием.

Попробуйте для начала наладить режим и качество сна :
- ложитесь и вставайте в одно и то же время.
- после пробуждения делайте небольшую прогулку на солнце;
- если вы знаете что-то что улучшит качество сна - примените это.

Также можно сделать дофаминовый детокс на неделю : без сладкого/порно/YouTube/сериалов.

И посмотрите за желанием вставать и двигаться.

Ну когда я выпадаю из рабочего состояния на неделю из-за того что забыл размяться речь не идет о максимальной продуктивности, а о приемлемой.

Это все классно и имеет место быть. Но просто я не видел людей которые про себя знают на автомате 60 индикаторов и на сколько времени они их просаживают в среднем)

Да, многие вещи действительно очевидны. Но для себя я понял что некоторые моменты сложно контроллировать :
1) Если индикатор относительно редкий, но имеет большое воздействие. Его просто забываешь;
2) Если негативный сценарий запускается некоторой плохой привычкой.

1

Ну тут каждый сам для себя отвечает. Вообще есть масса интересных и полезных занятий, проектов, незакрытых проблем.

Да, Любищев мощный был. Описанный мной подход отличается тем что не нужно каждые пять минут что-то записывать - достаточно раз в несколько дней к списку возвращаться.

1

Удовлетворенность точно значительно выше. Я знаю людей которые начинают серьезно кушать себе мозг если плохо работают. Хоть я и не из таких все равно не очень круто вываливаться из рабочего процесса.

Доход и карьера тоже бустятся, но не на прямую. Когда я в плюс-минус оптимальном состоянии получается сделать намного больше за день/неделю.

Я думаю что не все знают что такое СДВ в принципе... Но в целом конечно есть и общие закономерности/индикаторы которые имеет смысл использовать.

1

Основываясь на базовых закономерностях можно сказать что большое потребление сладкого понижает базовый уровень дофамина. А это в свою очередь вызывает многие симптомы СДВ.
Из исследований вот , например : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32885746/#:~:text=Results%3A%20A%20sweet%20dietary%20pattern,CI%2C%201.23%2D1.52).

Я обычно очень счастлив когда успеваю делать много и продвигаюсь по своим проектам))

2

Если для Вас работают квесты - welcome. Для меня работает знание списков индикаторов. Думаю для кого-то еще сработает. К тому же это реально не сложно вести.

Эффект нового и непривычного который вы описали безусловно тоже есть. Его можно использовать и иногда менять практики для самостимуляции)

Ну и важно понимать что реально высокая эффективность == серьезные самоограничения. Исключений я особо не наблюдаю.

3