Николай Николаевич Сенин
В данном случае я описал свой опыт, который для меня был весьма полезен.
Всмысле "откроет"? Уже открыл.
Да, я уже понял что нужно писать большую статью на тему того что интересного можно сделать со своей жизнью)
Мое мнение что это не совсем так.
Я могу за секунду снять все добровольные ограничения и стать "счастливым бездельником" как вы выразились.
Но ни один "счастливый бездельник" не сможет за секунду стать эффективным и достигать амбициозных и интересных целей. Большая часть, будем честны, вообще ничего не сделает в жизни.
А это значит что у меня больше возможностей, а значит больше и свобода.
Благодарю. Судя по всему у вас проблема на физиологическом уровне. Тут причин может быть масса : начиная с проблем с щитовидкой, кончая просаженным уровнем дофамина, или предвыгорательным состоянием.
Попробуйте для начала наладить режим и качество сна :
- ложитесь и вставайте в одно и то же время.
- после пробуждения делайте небольшую прогулку на солнце;
- если вы знаете что-то что улучшит качество сна - примените это.
Также можно сделать дофаминовый детокс на неделю : без сладкого/порно/YouTube/сериалов.
И посмотрите за желанием вставать и двигаться.
Ну когда я выпадаю из рабочего состояния на неделю из-за того что забыл размяться речь не идет о максимальной продуктивности, а о приемлемой.
Это все классно и имеет место быть. Но просто я не видел людей которые про себя знают на автомате 60 индикаторов и на сколько времени они их просаживают в среднем)
Да, многие вещи действительно очевидны. Но для себя я понял что некоторые моменты сложно контроллировать :
1) Если индикатор относительно редкий, но имеет большое воздействие. Его просто забываешь;
2) Если негативный сценарий запускается некоторой плохой привычкой.
Чем заниматься - это тема немного другой статьи)
Ну тут каждый сам для себя отвечает. Вообще есть масса интересных и полезных занятий, проектов, незакрытых проблем.
Ага. Именно так. Хотя "база" - громко сказано. У меня просто файлик в базе)
Да, Любищев мощный был. Описанный мной подход отличается тем что не нужно каждые пять минут что-то записывать - достаточно раз в несколько дней к списку возвращаться.
Удовлетворенность точно значительно выше. Я знаю людей которые начинают серьезно кушать себе мозг если плохо работают. Хоть я и не из таких все равно не очень круто вываливаться из рабочего процесса.
Доход и карьера тоже бустятся, но не на прямую. Когда я в плюс-минус оптимальном состоянии получается сделать намного больше за день/неделю.
Я думаю что не все знают что такое СДВ в принципе... Но в целом конечно есть и общие закономерности/индикаторы которые имеет смысл использовать.
Основываясь на базовых закономерностях можно сказать что большое потребление сладкого понижает базовый уровень дофамина. А это в свою очередь вызывает многие симптомы СДВ.
Из исследований вот , например : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32885746/#:~:text=Results%3A%20A%20sweet%20dietary%20pattern,CI%2C%201.23%2D1.52).
Я обычно очень счастлив когда успеваю делать много и продвигаюсь по своим проектам))
Если для Вас работают квесты - welcome. Для меня работает знание списков индикаторов. Думаю для кого-то еще сработает. К тому же это реально не сложно вести.
Эффект нового и непривычного который вы описали безусловно тоже есть. Его можно использовать и иногда менять практики для самостимуляции)
Ну и важно понимать что реально высокая эффективность == серьезные самоограничения. Исключений я особо не наблюдаю.
Интересно, только Игорь Леонардович к инфоцЫганам никакого отношения не имеет.
Благодарю. Есть несколько вариантов :
1. Организовать самому с коллегами. У меня так и получилось, при этом сейчас они сами регулярно проводят такие "молчаливые сессии".
2. Войти в сообщество где есть такая практика. Например, Простое сообщество, Глеба Карпова.
3. Есть специализированные сервисы вроде focusmate.
Удачи с внедрением.