Как не утонуть в море информации
Как журналист, я прекрасно ориентируюсь в информационных потоках любой интенсивности, но понимаю, что человеку неподготовленному сейчас сложно не захлебнуться в море новостей, а уж выдерживать эмоциональную нагрузку, которая вместе с ними заходит в голову - вообще сверх задача.
Тот объем информации, который перерабатывает сегодня любой среднестатистический человек, раньше был доступен для восприятия только мозгу ученых. Но при этом, мы совершеннее не становимся, а наоборот, становимся более раздражительными и эмоционально подавленными. И мало кто задумывается, что это происходит из-за того, что мы просыпаемся с телефоном в руках и с телефоном в руках засыпаем.
Сейчас ежедневно создается 328.77 млн терабайта данных. Это количество растет с невероятной скоростью, и нет никаких признаков того, что процесс замедлится.
Сейчас большинство населения нашей страны почти все свое свободное время проводит в Телеграм-каналах. Сотни личных, профессиональных и "по-интересам" групп не помещаются в наших гаджетах: удаляя одни, мы сразу же подписываемся на несколько других. Газеты, телевидение и даже социальные сети с каждым днем уходят все дальше в прошлое. Они не выдерживают той скорости передачи, которая развита в Телеграме. От момента происшествия до попадания заметки в канал, проходят считанные минуты. Жизнь не поменялась, просто все без исключения события в мире, стали достоянием всех и каждого в отдельности. Наш мозг, перегруженный таким количеством вводных, в какой - то момент блокирует этот поток. И человек теряет интерес ко всему настоящему, не понимает, как вести себя с близкими, подрывает здоровье, отодвигает на второй план личную жизнь.
Как выяснили ученые, смартфоны и компьютеры вызывают серьезную привязанность. А любая зависимость отрицательно сказывается на психическом и физическом здоровье человека.
Постараюсь дать несколько профессиональных советов, которые проведут чистку ваших информационных "завалов". Но готовьтесь к тому, что сразу отказаться от этой привычки не получится - нужно тренироваться.
- Если вы не сотрудник информ-агентства, не начинайте утро с открытия ленты. Начните его с завтрака и пожелания хорошего дня близким.
- Удалите из своих подписок однотипные каналы - они все дублируют новости, превращая их выкладку в спринтерский забег.
- Постарайтесь для начала проводить хотя бы 1-2 часа без заглядывания в привычные подписки.
- Не нужно снимать все подряд - вспомните, сколько времени вы потратите потом на удаление своих "шедевров" из телефона.
- Займитесь спортом. Любым. Дома, на улице в фитнес-клубе. В эти моменты вам будет явно не до интернета.
- Для начала, хотя бы раз в месяц выделите один день для природы и оставьте телефон дома.
Запомните, что большая часть информации, которую мы ежедневно переедаем, не нужна. Новости "не для вас", не принесут пользу, но отрицательно отразятся на нервной системе. Человеческий мозг устроен таким образом, что негативную информацию он воспринимает быстрее. Повлиять на вашу жизнь эти известия не могут, а вот настроение испортят обязательно. Осмотритесь вокруг себя, возможно кто-то близкий нуждается в вашей теплоте и участии. И пока мы будем переживать о неизвестной нам драме, пропустим того, кому можем реально помочь в данную минуту.