Медленный прогресс — это нормально

До 30 лет я хотел все успеть за пол года или год. Не сработало. Теперь горизонт планирования — это завтрашний день и следующие 5 лет. Как начать изменения и добиться постоянства. Разбираем концепцию маленьких шагов.

Решиться покорять вершину — пугающее мероприятие. Большие цели ассоциируются с недосягаемыми. Переехать, запустить стартап, получить степень, стать мастером в творческом хобби.

Усложняют ситуацию жизненные обстоятельства: работа, дети, политика, экономика.

Работа держит за ****.

Работа — необходимость почти для каждого.

Хочется перпемен. Времени и сил на большие дерзания не хватает. Когда смотришь на успех других, чувствуешь себя маленькими и опаздывающим. Привычки не закрепляются, английский не учится, капитал не накапливается. Только навязчивые размышеления о том, что изменить и как начать.

Да, так или иначе, перемены приходят. Двумя способами:

Разберем второй пункт.

Время идет. День сменяет ночь. Это факт.

Мы зажаты в контейнере времени. Время движется непрерывно. Теорию относительности опустим, поговорим о субъективном опыте. Течении времени — это постоянная. Это происходит, не смотря на желания, ожидания, согласие или сопротивление. Константа, данность, условие игры.

Несемся в течениии, внутри потока. Дрейфуем в реке времени, как активный участник или пассивный наблюдатель. Морщины в зеркале — главный сопутствующий фактор.

В конце концов, жизнь заканчивается, вылетаем из матрицы.

Тело разрушается, сознание переходит в иную форму. Смерть. Занавес.

Сгустил краски для драматичности.

Данность — день сменяет день, час сменяет час, минута сменяет минуту.

Очевидно, но не осознанно. Важно признать факт. Как в несуществующей считалочке: день, неделя, год — жизнь все равно пройдет.

По сути, что у нас есть? Текущий день. Внутри размещены часы бодрствования, в которых решаются дела. Все, что включено в день, перерастает во что-то большее на периоде 5-10 лет. Чего в нем нет, того не стоит ждать в будущем. Нет тренировок — нет стройности. Нет чтения — нет эрудированности. Нет практики работы над новыми навыками — нет скиллов.

Что останавливает добавить новую практику в график? Мысль, что на это потребуется много времени и сил. И так оно и есть. Но что если, перестать хотеть быстрых результатов? Ну, хотеть то можно, но что если не ожидать? И уменьшить объем новой активности.

Ведь, какие варианты?

Например.

Ключевая мысль: перестать смотреть на вершину, оглядеться на то, что под ногам. На свой день, на часы и минуты в календаре.

Очевидная правда — изменения не наступят, если не выделить на них ежедневный бюджет времени.

Это и есть практика маленьких шагов.

Изменения регулируются ежедневными действиями. «Покажи свой день, и я скажу какова твоя жизнь». Не вижу иного способа, кроме как выделить больше времени на желаемую практику. Под практикой понимаем любые ежедневные шаги на пути к желаемым достижениям.

«Выделить время» означает пожертвовать другими активностями, иногда приятными, сериалы, хобби. Подразумевается, что вы хотите изменений, страстно желаете нового. Отказаться от тактических шагов в пользу стратегических. Но в очень микроскопическом объеме.

Большие перемены пугают, не каждый готов на инновации, или радикальные шаги. Сместить фокус внимания, начать строить мини-империю онлайн или практиковать хобби.

Примерьте стиль крадущейся улитки, а не метущегося дракона.

Итак, время идет и проходит, рассмотрим как в нем закрепиться.

Метафорично, нацарапать след на пространстве текущего дня (сделать маленький шаг). Действие — царапина на пространстве. Засечка, вбитый колышек.

Когда скребешь часто и направлено, можно высечь фигуру, объект.

Наша окружающая действительность высечена руками предыдущих поколений, коллективными выцарапыванием пространства. Дома, машины, книги, интернет.

Джобс с командой выскреб айфон.

Какую фигуру высекаешь ты?

И еще, как часто?

Маленькие шаги — это маленькие царапины, колышки вбитые в сеть будущего успеха. Возможного успеха, жизнь слишком сложна и непредсказуема.

Сознательно выбранные маленькие шаги, добавленные в календарь, повышают вероятность.

Суть в том, чтобы, вбивать эти действия в поток времени, оставлять засечки. Если делать регулярно, получится объект, или состояние, или навык. Мало, медленно, долго.

Привычно представлять время календарем. Условность, но мозгу так понятнее. Живем то мы в сейчас, но это другой разговор.

Больших начинания и ожидания нас вымораживают и вызывают ступор.

Вероятность построить изменения выше, если внедрять ежедневную практику/рутину/привычку.

Другая метафора.

8 часов на сон, 8 на работу, 4 на обслуживание, 2 на отдых, остается еще 2. Быстро дом не построить. Так или иначе, прогресс требует 5-10 лет. Казахстанский стартап naimi. kz стал окупаться спустя 5 лет. 5 лет, Карл, при работе полной команды.

Направление и устойчивость важнее скорости.

10 лет пролетят быстрее, чем ты думаешь. Спроси у родителей.

Лучше залезь в вагонетку и двигайся хоть с какой-то скоростью, чем созерцай рельсы в стороне. В вагонетке ты хотя бы движешься, и есть время подумать о самом пути. Можно передвинуть рельсы в какой-то момент, изменить направление. Когда практика вырастает, и пониманием, можешь пересесть на поезд, на скоростной поезд. Не рассматривай дорожные пути с платформы, по которым ходят поезда, для начала залезь в вагонетку!

Хочешь выучить английский? Застолби 15 мину на карточки слов, чтение простых статей, роликов. Писать 500 слов в блог. Делать 20 отжиманий. Даже меньше, на 5 минут, прям по таймеру. Сделал — поставил галочку. Все, этот день ты провел в вагонетке. Все остальные 15 часов и 45 минут можешь размышлять «с чего начать», «как улучшить», «что почитать», «как изменить направление», «как лучше это встроить в жизнь», «как привить привычки».

Тоже самое с любым другим ремеслом, хобби, сторонним проектом, обучением, приобретением навыков.

Мой пример в отношении английского. Учу карточки слов 10 минут по таймеру каждый день и еще 15 минут читаю статьи на английском и делаю половину упражнения. Утром, каждый день, даже в выходные. Как зубы почистить, первым делом. Без размышлений: открыл, сделал, закрыл. Перешел к другим делам.

Я не раздумываю эффективно это или нет, много или мало. Я могу об этом подумать в течении дня, пересобрать ритуал. Главное, решить чем заполнить выбранное время. Если ты тоже учишь язык, но не знаешь с чего начать, начни с таймера в 15-25 минут. Высеки в пространстве свое присутствие. В течении этого кусочка времени ищи ответ на вопрос, что включить в контейнер под названием «изучение языка?» Слова, упражнения, репетитора, размышления на тему нужно вам это или нет. Улавливаете посыл? Сначала колышек, потом содержание.

Спустя 2-3 месяца я обращаюсь к словарю в 2-3 раза меньше. И это даже не 5-10 лет.

Take a commitment. Возьми обязательство. На эти 5-15-90-180 минут в день. Каждый день. Возможно, это время будет твоим временем на deep work, и это будет 3-4 часа, кто знает.

Эти N-минут на рельсах, дают импульс, энергию и понимание, что ты движешься. Вечером не будет мыслей: «я опять не сделал, что планировал». Такие мысли подтачивают энергию, вселяют неверие. Хотя весь день ты мог размышлять.

Отделим привычки от практики маленьких шагов.

Для меня привычка это что-то маленькое, от пресловутой чистки зубов до обливания холодной водой. Один раз внедрил — осталась навсегда, или навсегда выброшена из жизни.

Практики и ритуалы это такие долгосрочные мини-проекты, потому что они занимают больше 2-х минут, могут занимать часы.

Привычки, их приобретение и избавление — это техника. За маленькими шагами стоит философия.

Сейчас мне кажется, что выстраивать рутины и практики единственный способ продвигаться в осваивании новых навыков и реализации сторонних проектов. Жестко, на уровне календарных событий. Ежедневно.

Импульсивные персоны, спринтеры, любят сделать все за месяц, работая 24/7. Марафонцы-интроверты, любят долго, но наверняка и планомерно. Я не против, всем мы разные. Что лучше, быстро, но не точно, или долго, но наверняка? Нет правильного ответа, каждому подойдет свой стиль.

Но на что стоит обратить внимание. Большой проект, изучение языка, стартап, практика творческого ремесла — это трудно взять наскоком. У кого получилось поделитесь опытом.

Разумеется, новая привычка должна радовать, эта активность тебе в кайф, никак не про насилие над собой. И еще мы подразумеваем, что нет возможности радикально сменить работу или карьеру.

В общем, привычка, ритуал, практика, маленькие шаги — все требует бронирования.

Забукай час на изменения, ведущие в долгосрочной перспективе к лучшей жизни!

Это называется накопительным эффектом. 1% ежедневных усилий превращается в выученный язык, приобретенный навык письма, снижение веса на 15-20 килограмм.

Правильно выстроенная рутина — это система создания накопительного эффекта в жизни. Обучение и чтение, творчество, навыки.

Вся остальная жизнь продолжает идти своим чередом. Работа, семья, быт.

Все это можно встроить в утренние практики, или в вечерние. Нанять себя на вторую работу для занятия перспективным хобби, которое может изменить жизнь.

Все что нужно — закрепиться на рельсах правильных привычек, и обеспечить ежедневное движение по ним. Отклонение угла на 1% через 10 лет превращается в широкий угол отклонений, в позитивную сторону. Это сложный процент применимый не только к финансам.

Звучит как секрет успеха, сосредоточенный на делании. Делать что-то очень долго, до критической массы, которая не может не скопиться и не вылиться в результат.

Привычки, это инструмент накопительного эффекта. Поэтому о привычках говорят так много. Правильные по содержанию и правильно выстроенные рутины — настраивают компас на сервер, задают корректный вектор движению жизни.

Время все равно пройдет.

Если нет результата, убедись что есть процесс.

Медленный прогресс — самый быстрый способ достижения цели. Потому что в этом случае вы делаете, а не думаете. Не смотри просто на поток времени, оставляй уникальные «рисунки на пространстве». Лучше делать по чуть-чуть, но делать, чем размышлять, что делать. Если ваш главный навык размышлять — размышляйте. Но не забудьте придумать способ это монетизировать.

Это кайдзен в личной жизни.

Кайдзен — использование очень маленьких шагов для улучшения привычки, процесса, продукта.

Вершину не покорить думая только о вершине, все что ты реально можешь, это делать шаг в день и становиться лучше на 1% в месяц.

Больше не значит лучше, больше значит свалиться на пол пути под грузом непосильной ответственности. Как говорит Гари Вайнарчук, « Микро-скорость, макро-терпение». Да, это дополнительная нагрузка в течении дня, включать новые активности. Но

Достижения не событие, а путь. Прикол в планировании на 10, а то и 20 лет вперед. Что толку думать что это долго, если бы 10 лет назад начал, показалось бы долгим? Нет, сейчас такая инвестиция была бы кстати, не так ли?

Достижения случаются как внезапное событие после очень длительного периода неочевидной, но планомерной активности, по которым накапливается критическая масса полезного действия. Когда рубеж преодолен, происходит видимый прорыв, который может восприниматься другими как удача или везение. Это похоже на то, как в кастрюлю набирают воды, и в какой-то момент наполнившись, вода начинает выливаться за края. Или вулкан, в котором копится энергия, заканчивается извержением.

Ты промчишься тенью сквозь время, если не оставишь якоря после прожитой жизни.

Время неумолимо, включи уже на завтра отрезок времени на практику маленьких шагов для нового проекта в жизни. Пока таймер идет, ты подумаешь чтобы включить в практику маленьких ежедневных шагов, что через 5 лет приведет тебя к чему-то новому.

Двигайся в вагонетке, вбивай колышки, оставляй наследие.

P. S.

Книги по теме: