Преврати свою работу в отдых!

Недавно ко мне обратился кодер (программист) с просьбой помочь ему укрепить здоровье.
У него сколиоз (фронтальное искривление позвоночника). И ожирение жуткое. На мой вопрос почему так все запущено, сказал что мол, как-то всё некогда было.
В общем, как у всех офисников, ничего нового. Никто не задумывается об этом, пока петух не клюнет. Я немного порыскал на просторах Интернета в поисках инфы о программистах. Их основная проблема, это плохое здоровье, ввиду практически полного отсутствия физической нагрузки, типа они выше этого. Ну или просто некогда.

Ведь всё элементарно.

Проблема решается на раз. Сделай свою сидячую работу отдыхом от тренировок! И это касается не только программистов, любого офисного работника. Как избежать проблем с ожирением, слабыми связками что в результате даёт искривление позвоночника, вялыми сосудами?

Начни тренироваться!

Регулярно. И лучше каждый день по 15 - 20 минут, чем 2 раза по 1,5 часа. Сделайте тренировки интенсивными и со временем тяжелыми. Постепенно вводите прогрессию (усложняйте). И не слушайте бестолковых «специалистов», что утверждают будто от коротких тренировок нет толку. Есть! И ещё какой. Все дело в гомеостазе (постоянство внутренней среды организма) - он всегда рулит!

Вот и всё! И решена вся проблема. И тогда твоя работа будет отдыхом от физической нагрузки. Нагрузки должны быть ежедневными! И не нужно говорить про нехватку времени. Эти отговорки хороши для окружающих, сам ты прекрасно знаешь.

Если есть желание - время найдется!