Ну, зачем женщинам качать мышцы?
Мышцы, которых, как огня боятся многие женщины, считая, что это исключительно мужской атрибут, вторичный половой признак, если хотите, на самом деле дают им шанс сохранить молодое, здоровое, стройное тело и главное - привлекательное тело.
Женская анатомия, кто бы не утверждал обратное, не так уж разительно отличается от мужской в плане строения основных групп мышц. Логично предположить, что, если тренироваться как мужчина, то мышечная масса будет такой же. Так думают большинство женщин. И они очень сильно ошибаются.
Функции мышц женщины отличаются от мужских. От природы плечевой пояс сильной половины человечества развит намного сильнее и, наоборот, низ тела женщин — сильнее мужского.
Но, кроме этого, мышечная сила и ее рост зависят от гормона, которым в большей степени награжден мужчина, — Его Величества Тестостерона. И как бы женщина ни старалась, без получения этого гормона извне ей никогда не стать похожей на Шварценеггера, несмотря на то что противницы развития мышечного корсета часто объясняют свой страх перед тренажерным залом именно такой перспективой.
Конечно, мышечный потенциал, заложенный в каждом человеке, можно максимально развить. Но женщине, не желающей использовать фармакологическую поддержку, все равно не стать похожей на мужчину, хоть проводи она в зале сутки напролет. Даже самые - самые тяжелые упражнения тут бессильны. И даже, протеин (не к ночи будь он помянут) накачать гору мышц не поможет.
Все мужеподобные спортсменки, от внешнего вида которых тошнит, сознательно принимают мужские гормоны. Это их дань современному силовому спорту. При длительном употреблении подобной химии, их голос грубеет, увеличивается волосяной покров и черты лица становятся менее женственными.
Но это не грозит тем девушкам, кто решил добавить себе мышечной массы и убавить лишний жировой слой с помощью регулярных силовых тренировок. Занимайтесь дорогие женщины, делайте это регулярно и настойчиво и вы никогда не пожалеете о дружбе со штангой и гантелями.
Станислав Михайловский, персональный тренер