Как стать спокойным и уверенным при помощи опор

По первому образованию я инженер, кандидат технических наук. Когда я слышу слово “опоры”, первая картинка которая у меня возникает в мозгу - линия электропередач. Это длинная металлическая или деревянная “палка”, которая держит провода. Из-за этой “палки”, провода доставляют нам в дом свет, интернет и заставляют работать другие блага цивилизации.

Благодаря предохранительным системам в энергетике, мы без света остаёмся редко. Как правило, функционирует несколько запасных систем электропередач, чтобы в случае аварийной ситуации быстро переключиться. Обычные люди даже и не замечают проблем в этот момент.

❓А сколько запасных систем есть у вас? Если в жизни будет происходить какой-нибудь откровенный пушистый зверек, которого никто не звал, как вы будете справляться?

Не предлагаю готовиться к худшему. Даже деньги лучше откладывать на светлые, а не на черные дни. Я о том, насколько легко вы можете переключаться.

Линии электропередач, отличная метафора для того, чтобы понять, как работает наш мозг. Провода - это нейроны, по которым передаются сигналы к мозгу или от мозга. Подстанции - это места обработки и преобразования сигналов нейронов. Опоры - это внутренние и внешние конструкции, которые мы создаем, для того, чтобы информация воспринималась нами максимально точно.

Нет плохих или хороших опор, есть опоры, находящиеся в работоспособном, аварийном и дееспособном состояниях.

Если какая-то опора выходит из строя и опор достаточно много, то мы быстро переключаемся, пока проводятся ремонтные работы. Если опор мало и произошла авария, то мы можем залипать в проблемах и чувствовать себя мягко говоря “не очень”.

👍Работоспособные опоры - дают силы, энергию, заряд бодрости и позитива; позволяют получать удовольствие; чувствовать спокойствие и уверенность.

🤜Опоры, находящиеся в аварийном состоянии - еще не забирают всё перечисленное выше, но уже и не дают. Они требуют срочного технического обслуживания, ремонта или демонтажа.

👎Отсутствующие опоры - разрушают нашу жизнь, забирают внутреннюю энергию, силы и желание действовать. Чем больше таких опор, тем меньше в нас жизни.

Например, вы устали от своей машины. Раньше она давала кучу энергии, ведь “она такая классная”. А теперь “эта х**ня постоянно ломается, задолбался ремонтировать, ну сколько можно!!!”. В данном случае смена машины один из оптимальных вариантов.

К внешним конструкциям можно отнести все то, что нас окружает - внешние обязанности, дом, предметы быта, машины, телефоны, люди и т.д. Что из этого всего вам дарит энергию, а что забирает?

Предлагаю взять ручку, бумагу и выписать, сколько внешних опор у вас есть. В каком состоянии они находятся?

Теперь про внутреннее. К внутренним опорам можно отнести:

- Наш опыт, навыки, компетенции;

- Наши знания;

- Наши достижения и то, что мы считаем провалом;

- Наши мысли, убеждения, ценности о себе и мире;

- Наши эмоции и возможности регулировать их;

- Что-то, что я забыла, а вы вспомнили.

Снова, предлагаю взять ручку, бумагу и записать, ваши внутренние опоры. Что в отличном состоянии? Что требует ремонта или удаления?

Техника безопасности: начинайте выписывать то, что есть, т.е.рабочие опоры, а не того что нет или находится в аварийном состоянии. Того что нет - это точки роста. Их выписывать и решать, что с ними делать, лучше в ресурсном состоянии.

Когда делала это упражнение сама, я почувствовала такое внутреннее спокойствие и уверенность. Почему? Потому что внутренних опор гораздо больше. Только достижений больше сотни. Поверьте, у вас не меньше. Как показывает практика работы с людьми, достижений очень много. Просто мы не всегда осознаем, что ЭТО достижение.

Да, есть “провалы”, их немало, но благодаря ним, я стала тем человеком, который сейчас пишет эти строки.

Есть и внешние опоры. Они прекрасны, и люди, которые меня окружают, и вещи, которыми пользуюсь. Я благодарна за каждый миг проведенный с ними. Но их может не стать. И мне от этого не страшно. Потому что я могу. Я ни один раз смогла, смогу и еще. Возможно, результат будет несколько иным, но всё что не делается, всё к лучшему.

В моем телеграмм-канале много практик, которые помогут почувствовать еще больше опор, как внутренних, так и внешних.

👋Поделитесь своими мыслями, мне это будет очень ценно.

Обнимаю❤