Татьяна Пошаталова

Синдром самозванца

Сегодня мы хотим продолжить разговор о «синдроме самозванца», а точнее о том, как с ним работать.

Самая главная мысль, которую вам стоит принять - это то, что вы не одни. Другие тоже это ощущают. Это нормально испытывать такие чувства по отношению к себе.

Помните, что первый этап при работе со многими психологическими явлениями, которые вас беспокоят - это принятие.

Что ещё нужно сделать, чтобы избавиться от СС?

1. Посмотрите на свои достижения объективно: выпишите всё, что именно ВЫ считаете своим достижением

Да, внутренний критик может говорить вам о том, что вы не добились ничего, но вы все равно сидите и вспоминайте. Может, вы часто помогаете переходить дорогу старикам, или стали кому-то хорошим другом? Не все достижения имеют форму медалей и грамот.

2. Пропишите причины, почему вы достигли успеха в этих делах. Желательно рядом с ними указать проценты.

3. Оцените все факторы, которые, как вам кажется, повлияли на ваш успех, и проанализируйте, есть ли среди них «удача». Если есть, обратите внимание на кол-во процентов, которые вы указали рядом с ней.

4. А теперь подумайте, не ошибаетесь ли вы, когда списываете эти достижения на удачу? Однажды вам помогло повести, но в остальных случаях - это результат вашего труда.

0
1 комментарий
Маргарита Куприянова

Многие с этим сталкиваются, чаще всего из-за того, что не умеют принимать похвалу и низкой самооценки

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 1 комментарий
null