Denis Kazakov
Это наверное наиболее полезная статья, которую я читал на VC. У меня эта проблема насущная, т.к. сижу под трекером в Upwork и давно выработалась привычка побольше отсидеть=больше $. Отходить от компа = терять $. Поэтому часто высиживал по 10 и более часов подряд, максимум отходя поесть один раз. К конце дня - как выжатый лимон, вообще не стоит ниначто образно говоря. Проблему стал замечать совсем недавно, и искал решения. И вот советы сами прилетели мне из рассылки. Тимуру, огромный респект за статью!
Из советов, могу еще дать такие:
- Автор еще не упомянул про такие важные вещи как еда, сон, физические нагрузки. Важно хорошо есть 3 раза в день, для мозга например дофамин (окситоцин) вырабатывает бананы, шоколад. Понятно, что в меру это надо употреблять, а то диабет прилетит.
Спать не менее 8-ми часов. Невыспался - можешь хоть мячиком стену разбить в перерывах, мозг отказывается работать anyway. Гулять. Нужно гулять в любом случае, более сложный вариант - тренажерка, бассейн, теннис, хоть метание ядра...я пока неосилил. Мне хватает 1.5 часа поносить дочку 4 км.
- Используйте приложение Pacifica. Медитация/Вдох-выдох и общий контроль за здоровьем included. Более простой вариант - Flowy.
- Гуглите Pomodoro Timer app. Таймер для борьбы с прокрастинацией, можно настроить промежутки работа/отдых: 25/5 мин., 45/15 мин. ну и произвольные. Лично я использую 50/10 при кодинге, 25/5 при написании статьи.
- Хорошая книга для предпринимателей по этой и смежной теме - Choose Yourself! James Altucher.
Вам не сюда надо заходить, а к единомышленникам, у кого подобные взгляды, кто любит порефлексировать, пофилософствовать. Задает себе вопрос - "а что будет после смерти?", "а зачем я живу", "вообще зачем это все и кто это создал?".
Свою жизненную философию на такую широкую аудиторию выкладывать - это всегда негативный фидбек. У каждого есть убеждения, у каждого своя философия и приоритеты. То что работает для вас - для них либо детский сад/уже прошли, либо неактуально.
Я тоже не осилил все, хотя уже 9 дней возвращаюсь к этой вкладке, пытаясь найти для себя какой-то инсайт. Хотя количество лайков и движение в комментариях говорит, что вы точно не оставили равнодушным никого. Успехов й.