{"id":13800,"url":"\/distributions\/13800\/click?bit=1&hash=494bcf8595527c8c9e734d9291ef1b1692fb7de6e7f241fd1532d02dbe17011c","title":"\u041b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u00ab\u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0435\u00bb ","buttonText":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"fb0a50bc-0a7b-535f-b137-b58b2208d639","isPaidAndBannersEnabled":false}

Любовь к себе не освобождает от обязательств!

«Если я перестану себя ругать, то и делать что-либо перестану», – говорит мне клиент (скажем Маша), который пришел разбираться с отсутствием мотивации и потерей интереса к работе.

На самом же деле, исследования показывают:

  • стойкая мотивация связана с умением себя хвалить
  • достижение цели определяет поддержка себя в трудных ситуациях
  • мотивационная система связана с центром удовольствия
  • мозг укрепляет не те связи, которые справедливы и здоровы, а те, которы чаще используем

Пока Маша говорила себе: «все у меня плохо выходит», «вечно я не дотягиваю», ее мозг формировал связи. И так же как и Маша он обобщал: работа = боль, грусть, стыд, страх = опасность. Прибавляем к этому отсутствие удовольствия и получаем отсутствие мотивации, нежелание идти на работу, выгорание.

Хорошо к себе относиться, это не значит быть беззаботным, не добиваться, не трудиться. Забота о себе даже заставляет нас идти вперед, так как уходят все нерациональные тормозящие механизмы.

«Если не прикрикнешь, то и никто ничего не сделает.», — говорила мама Маше. И за всю жизнь Маша это правило не пересмотрела. Ее система мотивации может опираться на интерес, любознательность и финансовое вознаграждение. Эти вещи не приведут к отвращению к работе и себе. Они будут помогать.

Одна из самых простых техник, как начать себе помогать, это представить, чтобы вы сказали своему близкому другу в подобной ситуацит.

Больше техник для изменения отношения к себе вы найдете на сайте.

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null