5 признаков токсичных отношений

Распознать нездоровые и токсичные отношения иногда бывает сложно. Человек, находящийся в них, может испытывать ощущение незначительности своих переживаний, вызванных особенностями взаимодействия с партнёром.

В первую очередь важно помнить, что токсичные отношения возможны не только в контексте отношений романтических. Проявление нездоровых отношений могут быть между друзьями, родственниками, коллегами. О том, какие признаки могут свидетельствовать о нездоровых отношениях, рассказала психолог семейного центра «Хорошевский» Марина Рейн.

1. Ощущение «эмоциональных качелей».

В отношениях редко бывают спокойные, нейтральные периоды. Бурная радость, любовь, удовольствие от отношений сменяется столь же насыщенной злостью, обидой, страхом.

2. Обесценивание со стороны партнёра.

Обесцениваться могут ваши успехи и достижения, ваши эмоции и переживания, а также и вы в целом, ваши особенности, индивидуальность.

3. Размытость границ между вами.

Ваш партнёр может проявлять неуважительное отношение к вашим личным границам, о чем может свидетельствовать контроль в сферах вашего внешнего вида, круга общения, увлечений, способов проводить свободное время.

4. Постоянный контроль.

Стоит отметить, что в контексте детско-родительских отношений возможно наличие определённого контроля в отношении ребёнка, что не является нездоровым. Однако соблюдение границ важно также и в отношении родителя к ребёнку, несмотря на ответственность за его жизнь.

5. Растворение.

Со временем возможно возникновение ощущения, что вы буквально «растворились» в вашем партнёре и не знаете, что осталось от вас. Это ощущение может дополняться и переживанием зависимости – будто бы вы не можете без этих отношений жить дальше, даже если вам тяжело и плохо в них.

Осознание, выход и восстановление после нездоровых отношений – непростой и длительный процесс. Если вы чувствуете, что столкнулись с токсичными отношениями и испытываете затруднения, вы можете обратиться к психологам семейных центров Москвы.