Режим дня для эмоционального и физического здоровья

Встречали ли вы хоть одного успешного человека, который долго спит с утра? Люди, которые переполнены энергией, стремятся как можно меньше спать, так как время- деньги. И их работа доставляет им больше счастья, чем сон. А менее счастливый человек старается спать как можно дольше, дабы избежать своей реалии. Об этом расскажет специалист по социальной работе Семейного центра «Хорошевский» Макаренко Вера.

Соблюдая режим дня, мы можем чувствовать себя намного лучше. Подчиняясь природе, мы развиваем в себе духовную силу, приобретая спокойствие и, оставаясь в позитивном настрое, не теряя ощущения счастья. Попробуйте пожить так неделю и уже почувствуете результат.

Если вы будете спать по режиму «спать 7-8 часов» и «ложиться не позже 22:00», то очень скоро вы почувствуете:

· Чувство бодрости;

· вы будете получать больше счастья;

· начнёте эффективнее планировать свой день;

· повысите работоспособность;

· повысится иммунитет.

Если вы не заснули хотя бы в 22:00 часов вечера, то будут страдать функции ума. У тех, кто регулярно ложится спать позднее 23:00, постепенно ухудшаются умственные способности. Это произойдёт незаметно, и вы даже не сможете связать два фактора: «поздно ложиться спать» и «что-то память страдает». Начнёте тренировать свой мозг или пить таблетки, а всего лишь надо ложиться спать пораньше.

Симптомы снижения жизненной силы:

· Слабость;

· пессимизм;

· снижение аппетита;

· психическая и физическая разбитость.

Если человек будет игнорировать правильный режим дня, то он начнёт испытывать состояние депрессии и развитие этого состояния будет незаметным. Лишь через пару лет человек почувствует, как тускнеют краски в его жизни.

#режим #здоровье #сон #режимдня