{"id":13754,"url":"\/distributions\/13754\/click?bit=1&hash=45df24e35b9b6bb5f92ebc2bb2fa29f4eca481cf0ea0a460238620e2f8b1f176","title":"\u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u043e\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438?","buttonText":"\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c","imageUuid":"8933abea-af83-5427-9245-220aa01c8f3d","isPaidAndBannersEnabled":false}

Как пережить осеннюю хандру?

Фото из интернета

Отвечает специалист по социальной работе Климова Анастасия.

1. Больше витаминов

Свежих ягод, фруктов и овощей. Сейчас на прилавках много осенних ягод, которые всё лето набирали в себя витамины и солнечную энергию;

2. Чай

Горячий чай с мятой, лимоном и облепихой - самое лучшее средство для борьбы с хандрой и осенней простудой!

3. Отдых

Устраивайте себе вечера релакса: горячая ванна с пеной или душ под приятную музыку;

4. Общение с близкими и новые впечатления спасут вас от осенней хандры

Выбраться всей семьёй прогуляться в парк - что может быть прекрасней? Шуршащая листва, кленовые букеты и чистое синее небо;

5. Чтение книг

Как не удивительно, но книги помогают бороться с хандрой. Мысленно перемещаясь в книжный мир, мы погружаемся в совершенно другую вселенную.

Если же Вы испробовали все варианты борьбы с осенней хандрой, но ничего не помогает, не стесняйтесь, обращайтесь к специалисту. Иногда несколько бесед с психологом могут кардинально поменять мировоззрение.

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null