Как пережить осеннюю хандру?

Отвечает специалист по социальной работе Климова Анастасия.

1. Больше витаминов

Свежих ягод, фруктов и овощей. Сейчас на прилавках много осенних ягод, которые всё лето набирали в себя витамины и солнечную энергию;

2. Чай

Горячий чай с мятой, лимоном и облепихой - самое лучшее средство для борьбы с хандрой и осенней простудой!

3. Отдых

Устраивайте себе вечера релакса: горячая ванна с пеной или душ под приятную музыку;

4. Общение с близкими и новые впечатления спасут вас от осенней хандры

Выбраться всей семьёй прогуляться в парк - что может быть прекрасней? Шуршащая листва, кленовые букеты и чистое синее небо;

5. Чтение книг

Как не удивительно, но книги помогают бороться с хандрой. Мысленно перемещаясь в книжный мир, мы погружаемся в совершенно другую вселенную.

Если же Вы испробовали все варианты борьбы с осенней хандрой, но ничего не помогает, не стесняйтесь, обращайтесь к специалисту. Иногда несколько бесед с психологом могут кардинально поменять мировоззрение.