{"id":14268,"url":"\/distributions\/14268\/click?bit=1&hash=1e3309842e8b07895e75261917827295839cd5d4d57d48f0ca524f3f535a7946","title":"\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e?","buttonText":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"f71e1caf-7964-5525-98be-104bb436cb54"}

Как пережить осеннюю хандру?

Фото из интернета

Отвечает специалист по социальной работе Климова Анастасия.

1. Больше витаминов

Свежих ягод, фруктов и овощей. Сейчас на прилавках много осенних ягод, которые всё лето набирали в себя витамины и солнечную энергию;

2. Чай

Горячий чай с мятой, лимоном и облепихой - самое лучшее средство для борьбы с хандрой и осенней простудой!

3. Отдых

Устраивайте себе вечера релакса: горячая ванна с пеной или душ под приятную музыку;

4. Общение с близкими и новые впечатления спасут вас от осенней хандры

Выбраться всей семьёй прогуляться в парк - что может быть прекрасней? Шуршащая листва, кленовые букеты и чистое синее небо;

5. Чтение книг

Как не удивительно, но книги помогают бороться с хандрой. Мысленно перемещаясь в книжный мир, мы погружаемся в совершенно другую вселенную.

Если же Вы испробовали все варианты борьбы с осенней хандрой, но ничего не помогает, не стесняйтесь, обращайтесь к специалисту. Иногда несколько бесед с психологом могут кардинально поменять мировоззрение.

0
Комментарии
-3 комментариев
Раскрывать всегда