{"id":13653,"url":"\/distributions\/13653\/click?bit=1&hash=fee89fe6174decc3f9a9e1cefc15dbde7d85d27279acdc112d63d4da4d5a0e3c","title":"\u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432: \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e 100 \u043c\u043b\u043d \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439","buttonText":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e!","imageUuid":"8c1166aa-ed4d-5964-8fea-818410a466e6","isPaidAndBannersEnabled":false}
Эмилия Врагова

🔴ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ🔴

-модель поведения человека, при которой негатив и гнев выражаются в скрытом виде

-это когда тебе делают больно абсолютно без доказательств

-манипулятивный способ нанести удар и остаться безнаказанным ,«хорошим человеком». (!При этом у другого человека в ответ на пассивную агрессию возникает целый коктейль из вины, стыда, тревоги и неуверенности в себе)

🔴Почему люди становятся пассивными агрессорами?

Чаще всего -это запрет от значимых лиц (родителей) на открытое проявление эмоций в детстве либо постоянные конфликты в семье ( Например-отец алкоголик)- в результате чего ребенок начинает бояться открытых конфликтов и вымещает свое недовольство или истинные желания завуалированным способом.

🔴Признаки пассивных агрессоров -

1) Не идут открыто на конфликт (никогда не скажут в глаза свое недовольство )

2) Не отказывают в помощи, но и не оказывают ее ( То есть не могут твердо отказать, но и делать не хотят .Как итог-просто пренебрегают вашей просьбой. Молча)

3) Сами обычно не просят помощи, но намекают, чтобы вы сами ему предложили

4) Манипулируют чувством вины. Рядом с ним вы постоянно чувствуете себя виноватым, а в голове звучать фраза «Да что же я опять сделал/ла не так?»

5)Боятся нести ответственность за собственную жизнь- это не Я себя веду неправильно, а другие не прочли мои мысли, не смогли угадать мои желания и переживания

🔴Примеры -

1) Обесценивание под видом «поддержки»

-Ты серьезно расстраиваешься из-за такой ерунды ?

2) Демонстративное молчание (бойкот)- когда человек перестает с вами разговаривать без объяснения причин ,либо классическая ситуация -

Мужчина спрашивает женщину «Что случилось?», так как видит по выражению лица, жестам, интонации изменения в настроение. В ответ слышит «Ничего»-и вот она! пассивная агрессия!!=Я недовольна, но сказать прямо не могу, ты должен сам догадаться и если не дай Бог не догадаешься-я буду мстить молчанием

3) Сравнения

-А вот жена Васи Пупкина готовит каждый день ужин

4) Манипулятивное обвинение

- Вот из-за тебя у меня сердце заболело

5) Бестактность

-А когда свадьба? А когда дети ?

6) Принижения

- ты всегда в таком обтягивающем ходишь?

- у тебя что, так много времени на походы в кафе ?

7) Критика и отсутсвие похвалы

8) Когда вас спрашивают что-то из очень узких специальностей, заведомо понимая что вы не ответите - «ткнуть носом» (Особенно нарциссы такое любят )

- Как так ты не помнишь что писал тот философ?…

9) Двойные послания

- Иди куда хочешь

!!!!Ну и классические саркастические шутки, «подтрунивание», газлайтинг и тд

Чувствуете? Вроде здесь нет никакого открытого оскорбления, но что ощущаешь когда слышишь подобное? Вину, дискомфорт, нарушение личных границ . Что начинаешь делать?- Оправдываться и защищаться .

🔴Как защититься от ПА?

Если близкие люди-разоблачать ! Сделать то самое завуалированное-открытым и очевидным. То есть ПРОГОВОРИТЬ что здесь и сейчас происходит

Например -«Ты вот сейчас мне так сказал/а, сделал/а -что ты этим хочешь донести до меня?»

Если просто знакомые- желательно дистанцироваться

🔴Что делать, если вы и есть тот самый агрессор?

1) Начать обращать внимание на то, что происходит внутри ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, когда мы негативно реагируем на людей и ситуации. Ответить себе на два главных вопроса

-Какую мысль/эмоцию я НА САМОМ ДЕЛЕ хочу донести сейчас?

-Зачем?

Например «Почему меня на самом деле волнует что кто-то не женится? Почему я ему сейчас сказала про незначительные ошибки в смс?- Что здесь про МЕНЯ?

2) Вытекающее из предыдущего пункта-задать себе вопрос -А точно ли конкретно ЭТА ситуация меня выводит из себя? Попытаться копнуть глубже

3) Разрешить себе ВСЕ эмоции-не быть всегда в «отличном настроение». Да, я сейчас расстроенна и злюсь на любимого , так как он стал меньше уделять внимание. Да, меня разозлило хамское отношение в магазине. Я ИМЕЮ право на эти негативные чувства также, как и на радость-я ЖИВОЙ человек

4) Вытекающее из пред пункта- не копить внутри эти недовольства, а сказать сразу что не устраивает -спокойно и прямо ! ( так намного эффективнее )

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null