Как запоминать прочитанное?
Герман Эббингауз выяснил, что наша память убывает по экспоненте.
Так через час после заучивания мы помним лишь 50%
Через 10 часов мы помним только треть изученного.
Через 1 неделю - 20%.
Через месяц также остается 20%.
Чем дальше, тем медленнее мы забываем.
Британский психолог Алек Мейс предположил, что если повторять информацию в определенный момент, то можно вообще никогда ничего не забывать. Как и во всем, нужна система. Нужно повторять материал, но с каждым разом все реже и реже. Например, через день, через 3 дня, через неделю, через месяц и так далее.
Получается, что чтобы помнить? Например, книгу нам нужно ее перечитывать?
Это слишком долго и утомительно, поэтому вот 7 шагов, чтобы запоминать прочитанное.
7 шагов, чтобы запоминать прочитанное
Шаг 1. Выделять важную информацию и интересные мысли или вести конспект.
Шаг 2. Отдых. Так как это позволит включить сеть оперативного покоя. Идеальный отдых для запоминания информации - это сон.
- Шаг 3. Повтор материала. Лучше переписать авторские формулировки своими словами, добавить свои пометки и формулировки.
Шаг 4. Объяснять самому себе (ну или окружающим, если они готовы слушать).
Осмысленное запоминание в 9 раз эффективнее механического заучивания.
- Шаг 5. Недельный перерыв.
Шаг 6. Пересказать книгу своими словами или переписать свой конспект.
Это уже 3 повторение материала.
- Шаг 7. Повторить, перечитать конспект.
Многие психологи советуют делать конспекты от руки, так как это подключает еще и особую зону мозга (ретикулярную активирующую систему (РАС)). Она блокирует постороннюю информацию и мы лучше концентрируется на том, что пишем.
Попробую детальнее разобраться в этом вопросе.
Насколько применимо писать от руки в современных условиях?
А вы делаете конспекты?