{"id":13474,"url":"\/distributions\/13474\/click?bit=1&hash=89dcb97d365dcd062aa67a23ebd7d587ac1ef67c2c12b41ed4fdb46a523d850d","title":"\u0420\u0411\u041a \u0437\u0430\u0434\u0443\u0434\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u0434\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441","buttonText":"","imageUuid":"","isPaidAndBannersEnabled":false}
Трофим Иванов

Бег и медитация

Бег ранним утром - мой лучший способ начать день. Утренняя пробежка — это не только физическая нагрузка для тела, но и душевный отдых от всех проблем. Во время бега я наслаждаюсь природой, наслаждаюсь красотой внешнего мира и погружаюсь в тишину внутреннего мира.

Бег — это практика самопознания. Накопившиеся проблемы, обиды и разочарования сразу всплывают в нашем сознании и нас беспокоят. Но, преодолевая себя физически, мы растворяем и беспокойные мысли.

Недавно мой хороший знакомый проронил такую фразу: “Тренировать нужно не только тело, но и характер”.

Я задумался над этой фразой и решил попробовать для себя медитативные практики. В моей голове медитация выглядела исключительно сидя на коврике с закрытыми глазами и думая о прекрасном…

Но все оказалось намного интересней и индивидуальней, а именно, медитация во время бега. Раньше я и представить себе не мог, что эти два процесса можно благополучно совмещать, но главное, я пришел в дикий восторг от результата!

Научно доказано, что как отдельные занятия бег и медитация приносят ряд значительных преимуществ для здоровья человека.

Бег творит чудеса для вашей сердечно-сосудистой системы и способен снизить склонность нашего мозга к возрастным когнитивным нарушениям. Бег - это идеальный инструмент для поддержания красивой и стройной фигуры, он сжигает калории, как ни один другой вид спорта.

Медитация, в свою очередь, помогает направить ваш разум к повышению осознанности и сострадания к себе и другим, уменьшая стресс и беспокойство, впоследствии улучшая концентрацию нашего внимания.

Чтобы почувствовать себя волшебно, объединяйте бег и медитацию. Я попробовал и всем рекомендую)

Вышгород Трофим Иванов
0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null