Внутренняя медитация предоставляет уникальные преимущества, такие как:

1. Снижение стресса:

Практика позволяет осознанно взглядывать на свои мысли и эмоции, что способствует уменьшению уровня стресса и напряжения.

2. Повышение осознанности:

Исследование внутреннего мира помогает развивать осознанность, что способствует более глубокому восприятию окружа…