{"id":7016,"title":"\u0423\u0433\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e \u0437\u0432\u0443\u043a\u0443 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u043f\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0438\u0442\u043e\u0432","url":"\/redirect?component=advertising&id=7016&url=https:\/\/vc.ru\/special\/sound&placeBit=1&hash=6ca24c77fedb0a01bd41595a6fbd498b5375a294c2e3b54a129aa318671b77a3","isPaidAndBannersEnabled":false}
GoGoSchool

Основные причины отсутствия сытости

“Вставай из за стола с легким чувством голода” - так говорят специалисты в области питания. Да, следуя такому правилу удается избегать переедания и не перегружать ЖКТ. Но есть проблема, при которой ощущение голода сопровождает человека в течении дня и ночи.

Отсутствие сытости - это явление, при котором:

  • Человек потребляет еду в достаточном количестве, но спустя короткое время опять голоден. Голод ощущается физически - ноет живот, кружится голова;
  • Человек ест то, что не соответствует реальным желаниям, тогда сохраняется “психологический голод” и каждая мысль направлена в сторону следующей трапезы.

Исходя из вышесказанного, трудности с насыщением бывают физиологические или психологические. Расскажем, какие действия предпринимать в каждом случае:

Реальный голод:

  • Питаться сбалансированно ( белки, жиры, углеводы) и пить достаточно воды

  • Не пропускать приемы пищи

  • Не допускать дефицитов витаминов

Психологический голод

  • Задумайтесь, какие продукты вы любите, а какие нет. Предпочтение отдавайте первым.

  • Не ставьте жесткие ограничения и не сидите на диетах.

Если отсутствие сытости вам знакомо, то начните с определения причин. И тогда, разобраться с дальнейшим планом действий будет гораздо проще.

{ "author_name": "GoGoSchool", "author_type": "self", "tags": ["\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","gogoschool"], "comments": 0, "likes": 5, "favorites": 1, "is_advertisement": false, "subsite_label": "unknown", "id": 276426, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Mon, 02 Aug 2021 02:03:12 +0300", "is_special": false }
0
0 комментариев
Популярные
По порядку
Читать все 0 комментариев
Вкратце: все детали о Google Pixel 6 и чипе Tensor с презентации Pixel Fall Launch Статьи редакции

Характеристики, возможности и цены новых смартфонов Google.

Google представила смартфоны Pixel 6 и Pixel 6 Pro на собственном процессоре Статьи редакции

В России, как обычно, не продаются.

Google 
Саморазвитие: путь к саморазрушению
38 миллиардов долларов США
Доля саморазвития на рынке в 2019
«Что вы нам предлагаете. Это всё шарлатанство. Ничего не сработает». Как УБРиР меняет подход к технологиям изнутри
Okko Спорт представит уникальную мультимедийную статистику от платформы Pressbox Graphics

Okko Спорт расширяет сотрудничество с компанией Stats Perform и представляет мультимедийную статистику от сервиса Pressbox Graphics. Благодаря партнёрству Okko Спорт обогатит контент уникальными статистическими данными.

Спонсорство конкурса по международному коммерческому арбитражу под эгидой ВАВТ

Юридическая фирма «Надмитов, Иванов и Партнёры» выступила спонсором VIII Студенческого конкурса по международному коммерческому арбитражу ВАВТ 2021 «Международная купля-продажа», который прошёл под эгидой Всероссийской академии внешней торговли Министерства экономического развития РФ (ВАВТ МЭР РФ) с 14 по 15 октября 2021 года.

«Я не продаю лапшу быстрого приготовления — я даю людям время» Статьи редакции

В послевоенной Японии Момофоку Андо придумал наборы из высушённой вермишели и пакетиков специй. Спустя десятилетия его компания Nissin выручает $4,2 млрд в год.

1₽ на хорошее дело: как работает Добрая подписка от Альфа-Банка
Что известно о возможных «нерабочих» днях в России и первая реакция предпринимателей Статьи редакции

Отели и туризм могут выиграть от ситуации, торговле будет сложнее из-за сезона распродаж, а готовность к таким ограничениям «уже постоянная».

null