Как Вы боретесь со своей ленью?

В подростковом возрасте Коле часто бывало лень выполнять домашние задания после школы. Функцию силы воли у Коли исправно выполняла его мама. «Не пойдёшь гулять во двор пока не сделаешь все уроки!» — текст её угрозы оставался практические неизменен, да его модификация особо и не требовалась, ведь Коле очень хотелось поскорее оказаться на футбольном поле вместе с другими ребятами, поэтому он научился заставлять себя выполнять ненавистные ему уроки (ничего не поделаешь, раз мама сказала, значит надо!) .

Время пролетело незаметно. Коля сначала окончил школу, потом институт, устроился на работу и обзавёлся отношениями. Но кое-что в его жизни оставалось без изменений: когда Коле надо было что-то сделать, ему приходилось заставлять себя это делать. Казалось бы, так было всегда, ничего не поделаешь — это жизнь, и с таким положением дел остаётся лишь смириться, пока не случилось самое страшное: на протяжении двух поколений исправно работавший механизм вдруг почему-то сломался.

Многое успело измениться в мире со времен Советского Союза: вначале возникло море доступных публикаций по психологии, потом появилась мода и на посещение собственного психолога, который уже перемолол тонну ценной литературы и готов изрядно сэкономить ваше драгоценное время.

Коля тоже решил обратиться к психологу. Самым сложным оказалось выбрать его. Когда это, наконец, произошло, работа пошла как по маслу. От своего психолога Коля узнал, что когда ему приходится заставлять себя что-то делать — это одна часть его психики пытается вступить во взаимодействие с другой частью его же психики. Иногда этим двум частям удаётся относительно легко договориться между собой, и Коля в результате совершает требуемое действие, а иногда они вступают в конфликт друг с другом, в результате отнимая на себя существенное количество энергии.

Отсутствие психологической целостности заключается в существовании двух частей, которое постепенно приводит к росту внутреннего сопротивления. И, к сожалению, конфликт между ними неизбежен, ведь одной части хочется немедленного удовлетворения желаний и достижения состояния комфорта, а вторая считает, что иногда необходимо потерпеть фрустрацию ради достижения цели, отдалённой во времени.

В описаниях психолога Коля легко признал в одной своей части себя в подростковом возрасте, а в другой — свою непреклонную маму. Возникало ощущение, что их повторяющийся (внешний) конфликт тех далеких времён перешёл во внутренний. А усилившись со временем, он стал отнимать на себя всё больше и больше энергии, парализовав способность Коли исполнять вначале рабочие обязанности, а потом и простые дела по дому.

Используя техники из подходов гештальт-терапии и РЭПТ, психолог Коли спустя несколько сеансов смог, инициировав диалог между частями, добиться частичной интеграции его психики. В результате у Коли даже усилилась способность принимать решения и делать выбор в непростых жизненных ситуациях. Что тоже являлось одной из его проблем, кажется успевших стать то ли его личностной, то ли характерологической особенностью. Также он перестал сильно зависеть от чужого мнения, у него снизился страх негативной оценки со стороны.

Психологические затруднения Коли вероятнее всего возникли в раннем детстве и закрепились в подростковом возрасте, поэтому, прожив почти половину своей сознательной жизни, он был внутренне убеждён на сто процентов, что по-другому в его случае уже и быть не может. Не оставляло ощущение, что с возникшим положением дел остаётся смириться как с тяжелой судьбой. Что другие люди мотивированные, достигают по жизни своего, и что им дано воплощать свои решения в жизнь, потому что у них есть сила воли, стремление к успеху и много других полезных задатков и способностей, а ему уже поздно пробовать что-то менять в себе и своей жизни. Надо дожить как есть, и возможно только в своих детях удастся достичь большего…

В случае с Колей работа с психологом продлилась достаточное количество времени для того, чтобы тот смог продемонстрировать Коле, что никто не закрыт для личностных изменений, пока он жив, если человек хоть немного этого хочет, и солидный возраст тут не при чём! Нужны лишь регулярные еженедельные встречи и ответственное отношение к выполнению индивидуальных домашних заданий.

Работая с психологом, Коля добился многих желанных изменений в своей жизни. Он рекомендует друзьям последовать своему примеру при каждом удобном случае и продолжает посещать консультации и по сей день, чтобы ещё выше поднять качество жизни.

А Вам легко справляться со своей ленью/прокрастинацией? Напишите о своей истории из жизни в комментариях ниже!

#сторителлинг #прокрастинация #внутренний #конфликт #качество #жизни